李恩荆柔力球运动技术精讲课程
56772 ¥ 90
共1课时
资源简介: 柔力球运动是指练习者手持柔力球拍,以球在球拍上做缓冲退让性的弧线或圆的运动为主要技术特征的一项民族体育项目。 其“弧形引化过程”是柔力球运动的核心技术所在,是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它隔网对抗、持拍对打的球类运动项目最主要的区别。它体现中华民族博大精深的“太极”文化,以柔克刚,以退为进的思想,同时又加入了现代竞技体育元素,具有集体性和对抗性的特点,不但能增进健康,强健体魄,还能培养和锻炼良好的心理素质和顽强拼搏的竞争意识。授课目标提供柔力球理论知识、专业技能和健身手段,为提高学员柔力球基础理论和基本技术提供科学、系统、直观的教学环境,并致力于在牢固掌握基本功的前提下,进一步提升个体教学与训练水平,推广柔力球运动的不断发展。课程文件目录├──01-柔力球运动简介 | └──01-柔力球运动简介 | | └──01-柔力球理论.mp4 35.75M├──02-握拍法与基本站位 | └──01-握拍法与基本站位 | | └──01-握拍法与基本站位.mp4 76.43M├──03-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动 | └──01-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动 | | └──01-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动.mp4 82.92M├──04-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环 | └──01-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环 | | └──01-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环.mp4 67.32M├──05-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体 | └──01-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体 | | └──01-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体.mp4 93.69M├──06-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛 | └──01-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛 | | └──01-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛.mp4 84.99M├──07-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接 | └──01-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接 | | └──01-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接.mp4 83.56M├──08-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接 | └──01-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接 | | └──01-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接.mp4 95.66M├──09-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接 | └──01-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接 | | └──01-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接.mp4 99.39M├──10-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动 | └──01-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动 | | └──01-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动.mp4 117.23M├──11-柔力球基本技术——正、反手抛接球 | └──01-柔力球基本技术——正、反手抛接球 | | └──01-柔力球基本技术——正、反手抛接球.mp4 136.59M├──12-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋 | └──01-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋 | | └──01-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋.mp4 112.19M├──13-隐蔽球技术 | └──01-隐蔽球技术 | | └──01-柔力球隐蔽技术.mp4 102.18M├──14-柔力球正、反翻身技术 | └──01-正、反翻身技术 | | └──01-正、反翻身技术.mp4 95.16M├──15-步法 | └──01-步法 | | └──01-实用体能训练方法.mp4 78.00M└──16-实用体能训练方法 | └──01-实用体能训练方法 | | └──01-实用体能训练方法.mp4 87.49M
30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解
21009 ¥ 90
共1课时
专为跑步人群设计! 一跑就伤?跑会就累?无法PB?—— 别急,你可能只是跑姿不对!想科学无伤用小跑量PB,你需要掌握好的跑步技术!课程目录
散打视频教学全系列_散打训练格斗术
56772 ¥ 90
共2课时
教程描述:“散打的基本功就是训练柔韧度、爆发力和协调性,在刚开始练的时候不适合做强度比较大的练习,可以先长跑练习一下耐力,再负重练习出拳,做一些俯卧撑,深蹲,跳绳等都是对后期散打学习有帮助的。长跑可以锻炼的耐力,长跑结束之后再压腿,放松腿部的肌肉,在散打的学习中,速度也比较重要,练习速度的时候可以将腿上面绑上沙”本视频教程内容详实、讲解透彻,非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。
散打搏击格斗入门到精通散打教程主讲
48621 ¥ 90
共0课时
教程描述:散打又称散手,作为中国武术内容之一,加之其较高的实用性,如今散打的地位也可谓是逐步攀升,同时也成为众多男女强身健体,防身护己的不二选择。但作为散打的初学者甚至是自学者,可能还不太清楚怎样安排自己的训练。打靶的话你需要一个小伙伴帮你拿靶,一个人的话可以打沙袋,没有沙袋就多打空击。但说实话,虽然空击很重要,但若不能使打出的拳腿有切实的感受的话,实战中的效果可能不是很好,因此有条件的话尽量抽时间打靶或打沙袋。这一部分同样遵循由简到繁的原则,要求动作标准,组合合理实用。本视频教程内容详实、讲解透彻,非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。
最强空手道大师全集教程_空手道实战教学
90721 ¥ 80
共1课时
教程描述:最强空手道大师全集教程_空手道实战教学,日本空手道平安三段教学图解1,两腿分开与肩同宽,两脚成外八字步站立。两拳提至两大腿前。2,身体向左侧转动,左脚尖点地成虚步。同时,左拳屈肘格档,拳心朝内,右拳收至腰间。3.左脚踏实;右脚向左脚内侧上步,成并步站立。同时,右拳屈肘上提,拳心朝内。4.右拳随即经左臂向右格档,拳心朝内,左拳前臂内旋向下向左弧形直臂摆至腹前,拳心朝内。本视频教程内容详实、讲解透彻,非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。(注:本教程来自互联网,仅供参考试看,若想获得更好的学习效果,请购买正版商业教程。)
散打教学亚历山大系列_武术有氧
56772 ¥ 99
共1课时
教程描述:今时今日,学习散打不仅可以全面提高人的体身体素质,而且可以陶冶武德。具体来说散打的作用主要表现在以下几个方面:(1)健体防身。散手是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。(2)锻炼品质。从开始的基本动作、基本技术练习,到条件实战以至全面实战的练习过程中,在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。(3)竞技观赏。在历史上,擂台比武除霸安良已传为佳话,当今不仅练习散手的多,而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多,说明散手比赛不仅刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具有较高的观赏价值。本视频教程内容详实、讲解透彻,非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。
中国武术散打教程视频教学_武术自学教程
48621 ¥ 90
共1课时
教程描述:散打既是一门独具中华民族风格的体育项目,又是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。学习散打不仅可以强身益智、陶冶武德,而且可以促进身体素质的全面发展。给大家推荐的这部中国武术散打教程是一部备受好评的精品教程,跟随它学习散打一定错不了!散打是两人按照一定的规则,运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目。它是中华武术的精华,也是具有独特民族风格的体育项目。多年来在民间流传发展,深受人民喜爱。本视频教程内容详实、讲解透彻,非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。
健身视频教程合集:如何练出六块腹肌
63298 ¥ 70
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教程描述:腹肌,男性性感的象征。很多健身的男性是为了追求腹肌线条,而巧克力般的腹肌线条,让你的腰腹变得迷人,让女性无法拒绝。如何练出六块腹肌?其实,腹肌每个人都有,只是很多人被身上的脂肪覆盖着,从而消失了。而腹肌的出现,需要你足够低的体脂率,一般男性的脂肪率在15%以下,体脂肪就很少了,这时肌肉不会被脂肪覆盖着,你就能摸到自己的肌肉线条。本视频教程内容详实、讲解透彻,非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。
截拳道街头格斗完全剖析_实战之截拳道教学视频
32998 ¥ 80
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教程描述:截拳道,指的是不拘于形式,思想上成熟的觉悟,以水为本质而攻击,反击;将一切化解于无形。是武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术体系,由于李小龙的过早逝去,使得很多人并不了解截拳道。截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击、击剑作为体系,以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想,也是一种全新的思想体系。与多数武术不同,所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。本视频教程内容详实、讲解透彻,非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。
格斗女王教你最实用女子防身术
21009 ¥ 90
共1课时
格斗女王教你最实用女子防身术资源简介: 格斗女王教你最实用女子防身术课程目录:第1课:格斗女王教你最实用的女子防身术.mp4第2课:一 电梯中遇到危险如何应对?.mp4第3课:二 地下车库遇到侵犯如何应对?.mp4第4课:三 地铁遇到骚扰如何应对?.mp4第5课:四 深夜遭遇尾随如何有效脱险?.mp4第6课:五 室内遭受侵犯如何有效自卫?.mp4
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