丁香妈妈孕期营养课（完结）
01 清单
【清单 01 】孕早期关键营养补充清单.pdf
【清单 02 】孕妇奶粉营养素含量表.pdf
【清单 03 】孕期营养素和食物补充量对照表.pdf
【清单 04 】孕早期 30 道营养餐清单.pdf
【清单 05 】孕中期：关键营养素补充清单.pdf
【清单 06 】孕中期 30 道营养餐清单.pdf
【清单 07 】常见综合补充剂横向对比清单.pdf
【清单 08 】孕晚期：关键营养素补充清单.pdf
【清单 09 】孕晚期 30 道营养餐清单.pdf
【清单 10 】外食餐厅选择清单.pdf
【清单 11 】工作餐、外卖选择清单.pdf
【清单 12 】食物交换份法食谱、食物交换份法图表、GI _ GL 常见食物表.pdf
02 课程
00【发刊词】补对关键营养，宝宝妈妈都健康.pdf
00【发刊词】补对关键营养，宝宝妈妈都健康】.mp3
01. 【禁忌】孕期，这 3 样东西最好别碰.mp3
01. 【禁忌】孕期，这 3 样东西最好别碰.pdf
02. 【注意】孕期，这 6 类食物需要特别注意.mp3
02. 【注意】孕期，这 6 类食物需要特别注意.pdf
03. 【孕期体重】整个孕期，体重增长 25 _ 30 斤最合适.mp3
03. 【孕期体重】整个孕期，体重增长 25 _ 30 斤最合适.pdf
04. 【关键营养】孕早期：叶酸、碘、铁、碳水化合物.mp3
04. 【关键营养】孕早期：叶酸、碘、铁、碳水化合物.pdf
05. 【补充剂】孕早期：叶酸、孕妇奶粉、综合营养补充剂.mp3
05. 【补充剂】孕早期：叶酸、孕妇奶粉、综合营养补充剂.pdf
06. 【关键营养】孕中期：优质蛋白、叶酸、碘、铁、DHA.mp3
06. 【关键营养】孕中期：优质蛋白、叶酸、碘、铁、DHA.pdf
07. 【补充剂】孕中期：常见十大综合营养补充剂对比.pdf
07. 【补充剂】孕中期：常见十大综合营养补充剂对比.mp3
08. 【关键营养】孕晚期：铁、钙、DHA.mp3
08. 【关键营养】孕晚期：铁、钙、DHA.pdf
09. 【补充剂】孕晚期：钙、铁、维D、DHA 单一营养补充剂.mp3
09. 【补充剂】孕晚期：钙、铁、维D、DHA 单一营养补充剂.pdf
10. 【孕晚期饮食】分娩前的饮食要点.mp3
10. 【孕晚期饮食】分娩前的饮食要点.pdf
11. 【孕期常见问题】外食：外食餐厅，选择这些最放心.mp3
11. 【孕期常见问题】外食：外食餐厅，选择这些最放心.pdf
12. 【孕期常见问题】外食：工作餐、叫外卖，这样搭配营养不发胖.mp3
12. 【孕期常见问题】外食：工作餐、叫外卖，这样搭配营养不发胖.pdf
13. 【孕期常见问题】食欲不振.mp3
13. 【孕期常见问题】食欲不振.pdf
14. 【孕期常见问题】孕吐.pdf
14. 【孕期常见问题】孕吐【www.181qd.com】.mp3
15. 【孕期常见问题】消化不良.mp3
15. 【孕期常见问题】消化不良.pdf
16. 【孕期常见问题】便秘.mp3
16. 【孕期常见问题】便秘】.pdf
17. 【孕期常见问题】孕期水肿.mp3
17. 【孕期常见问题】孕期水肿.pdf
18.【备孕】备孕期的营养补充.mp3
18.【备孕】备孕期的营养补充.pdf
19. 【孕期特殊问题】妊娠糖尿病.mp3
19. 【孕期特殊问题】妊娠糖尿病.pdf
20. 【孕期特殊问题】妊娠期贫血.mp3
20. 【孕期特殊问题】妊娠期贫血.pdf
21. 【孕期特殊问题】妊娠高血压.pdf
21. 【孕期特殊问题】妊娠高血压.mp3
22. 【孕期特殊问题】素食孕妈这么吃.mp3
22. 【孕期特殊问题】素食孕妈这么吃.pdf
23. 【孕期特殊问题】双胎孕妈这么吃.mp3
23. 【孕期特殊问题】双胎孕妈这么吃.pdf
03 答疑
常见问题答疑：每类营养素有摄入的上限吗？.pdf
答疑 1： DHA 的常见问题.pdf
答疑 10：建议吃燕窝吗？.pdf
答疑 11：有胎毒这种说法吗？怎么去胎毒？.pdf
答疑 12：孕期最好的主食是什么？用粥作主食是否合理？.pdf
答疑 13：孕期可以喝咖啡、茶、可乐，吃巧克力吗？.pdf
答疑 14：备孕中，什么食物明确孕妇不能吃？.pdf
答疑 15：对鸡蛋过敏，营养从哪里补充？【www.181qd.com】.pdf
答疑 16：胎儿体重偏小怎么办？孕期体重如何控制？.pdf
答疑 17：孕期甲状腺饮食的三点原则.pdf
答疑 18：孕期抽筋、便秘怎么办？.pdf
答疑 19：孕期缺铁、缺钙、妊糖，能吃 Pregnacare max 吗？.pdf
答疑 2：DHA 补充剂的推荐.pdf
答疑 20：妊娠糖尿病，饮食和生活需要注意什么？.pdf
答疑 21：糖耐的结果对阴道分娩有影响吗？.pdf
答疑 22：如何降低孕期胆固醇？.pdf
答疑 23：孕期贫血该如何补充铁？.pdf
答疑 24：如何计算每天食物的食用量？【www.181qd.com】.pdf
答疑 25：黄金素的搭配.pdf
答疑 26：叶酸会影响生理期吗？.pdf
答疑 27：pregnacare max 的系列问题.pdf
答疑 28：喝奶粉和吃补剂，如何算叶酸？.pdf
答疑 29：孕期可以吃冰冷的食物吗？.pdf
答疑 3：补充剂的搭配.pdf
答疑 30：一日食谱的三餐内容，可以随意更换吗？.pdf
答疑 4： 吃了孕期综合补充剂，还要补充其它营养素吗？.pdf
答疑 5：双胎妈妈的营养补充.pdf
答疑 6：素食妈妈的营养补充【www.181qd.com】.pdf
答疑 7：补钙的常见问题.pdf
答疑 8：贫血如何判断？怎么补充？.pdf
答疑 9：备孕和孕早期的维生素补充.pdf
04 食谱
孕晚期食谱 01- 健康素食【www.181qd.com】.pdf
孕晚期食谱 02 - 能量肉食.pdf
孕晚期食谱 03 - 开心西餐.pdf
孕晚期食谱 04 - 家常中餐.pdf
孕晚期食谱 05 - 清淡可口.pdf
孕晚期食谱 06 - 丰富口味.pdf
孕晚期食谱 07 - 水产海鲜.pdf
孕晚期食谱 08 - 快食简餐.pdf
孕晚期食谱 09 - 面点面食.pdf
孕晚期食谱 10 - 暖心汤水.pdf
孕早期食谱 01- 健康素食【www.181qd.com】.pdf
孕早期食谱 02 - 能量肉食.pdf
孕早期食谱 03 - 开心西餐.pdf
孕早期食谱 04 - 家常中餐.pdf
孕早期食谱 05 - 清淡可口.pdf
孕早期食谱 06 - 丰富口味.pdf
孕早期食谱 07 - 水产海鲜.pdf
孕早期食谱 08 - 快食简餐.pdf
孕早期食谱 09 - 面点面食.pdf
孕早期食谱 10 - 暖心汤水【www.181qd.com】.pdf
孕中期食谱 01- 健康素食.pdf
孕中期食谱 02 - 能量肉食.pdf
孕中期食谱 03 - 开心西餐.pdf
孕中期食谱 04 - 家常中餐.pdf
孕中期食谱 05 - 清淡可口.pdf
孕中期食谱 06 - 丰富口味.pdf
孕中期食谱 07 - 水产海鲜.pdf
孕中期食谱 08 - 快食简餐.pdf
孕中期食谱 09 - 面点面食.pdf
孕中期食谱 10 - 暖心汤水【www.181qd.com】.pdf
