12堂课,全面掌握男性健康问题 让你重燃自信
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糖心理 睡眠心理学13讲
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阿琳·理查兹x男性心理学:男性发展议题与成长创伤 视频课
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Peter Shabad×视频 贯穿你一生的创伤、内疚与羞耻 深度解析治疗室“情绪”
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Peter Shabad×视频 贯穿你一生的创伤、内疚与羞耻 深度解析治疗室“情绪”资源简介:课程目录补充资料文献第01讲:精神分析-存在主义取向的定义.mp4第02讲:充满激情的生命力.mp4第03讲:代际传递的幸存.mp4第04讲:羞耻与反射性内疚的起源 .mp4第05讲:创伤性主题与强迫性重复 .mp4第06讲:症状的意义:个体独自受苦的纪念 .mp4第07讲:自我抑制的消极和对权威的忠诚 .mp4第08讲:长期服从父母的权威和自怜 .mp4第09讲:怨恨--被侮辱,被伤害和被无视的报复 .mp4第10讲.mp4第11讲.mp4第12讲:人际关系中的爱与尊重 .mp4第13讲:精神分析与内在自由的目标 .mp4第14讲:哀悼与自我接纳;自由,选择与责任 .mp4第15讲:答疑.mp4
胡慎之心理课:重建亲密关系
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这是最懂关系的心理学家才能讲的课,梳理20年心理研究,15000个小时的咨询经验,用真实的咨询案例,带你看到家庭冲突背后的成因,从自我认知、打开沟通到建立关系边界,教你应对症结,解决问题。胡慎之心理课:重建亲密关系音频讲座目录如下:发刊词:超越原生家庭,让爱更轻松.m4a发刊词:超越原生家庭,让爱更轻松_IMG.pdf001.【家庭里的忠诚 】命运会复制吗.m4a001.【家庭里的忠诚 】命运会复制吗_IMG.pdf002.【 满足感和攻击性】我们为什么忍不住互相伤害.m4a002.【 满足感和攻击性】我们为什么忍不住互相伤害_IMG.pdf003.【理想化与贬损】真实的冲突和虚假的关系.m4a003.【理想化与贬损】真实的冲突和虚假的关系_IMG.pdf004.【不健康的自恋】有一种冷,叫妈妈觉得你冷.m4a004.【不健康的自恋】有一种冷,叫妈妈觉得你冷_IMG.pdf005:【认同和投射性认同】我成为你,成为你想要的那种人.m4a005:【认同和投射性认同】我成为你,成为你想要的那种人_IMG.pdf006:【权力和权力剥夺 】我们都在证明存在.m4a006:【权力和权力剥夺 】我们都在证明存在_IMG.pdf007:【 被照顾与自给自足】我感觉没有了自己.m4a007:【 被照顾与自给自足】我感觉没有了自己_IMG.pdf008:【自我价值的冲突】我付出那么多,为什么家人还小看我.m4a008:【自我价值的冲突】我付出那么多,为什么家人还小看我_IMG.pdf009:【内疚感冲突】你为什么感到内疚.m4a009:【内疚感冲突】你为什么感到内疚_IMG.pdf010:【家庭动力不足 】死气沉沉的家.m4a010:【家庭动力不足 】死气沉沉的家_IMG.pdf011:【家庭动力涣散】家里每个人各自为营.m4a011:【家庭动力涣散】家里每个人各自为营_IMG.pdf012:【动力崩溃】一点就爆炸的家庭.m4a012:【动力崩溃】一点就爆炸的家庭_IMG.pdf013:家庭中谁是最需要照顾的人.m4a013:家庭中谁是最需要照顾的人_IMG.pdf014:为什么有些家庭成员老生病.m4a014:为什么有些家庭成员老生病_IMG.pdf015:未出生的家庭成员对现在家庭的影响.m4a015:未出生的家庭成员对现在家庭的影响_IMG.pdf016:家庭中的三角关系.m4a016:家庭中的三角关系_IMG.pdf017:【家庭中的核心恐惧】互为牵制的力量.m4a017:【家庭中的核心恐惧】互为牵制的力量_IMG.pdf018: 脱离家庭丑闻的影响.m4a018: 脱离家庭丑闻的影响_IMG.pdf019:【个体化与依赖】相爱又独立的秘密.m4a019:【个体化与依赖】相爱又独立的秘密_IMG.pdf020:【强迫性重复】你的性格和行为模式里藏着你的原生家庭.m4a020:【强迫性重复】你的性格和行为模式里藏着你的原生家庭_IMG.pdf021:【客体内化】你被对待的方式,就是你对待世界的方式.m4a021:【客体内化】你被对待的方式,就是你对待世界的方式_IMG.pdf022:依赖、满足的人和完美的父母.mp3023. 友好、顺从的人和溺爱、赞赏的父母.mp3024. 破坏性的人与惩罚性的父母.mp3025.“孤儿”和以自我为中心的父母.m4a026.内心失控的、愤怒的人与无能的父母.mp3027:控制性的全能自我和虚弱的他人.mp3028. 攻击、竞争性的自我和惩罚、报复性的他人.mp3029.走出全能自我和全能父母的幻觉.mp3030. 完成分离,才能更好地成长.mp3031. 疗愈童年创伤:接受、修复、阻断.mp3032.产后抑郁症和原生家庭的关系.mp3033.我为什么会是我.mp3034. 爸爸的五个功能.mp3035:没被爸爸爱过的女孩,一生都在找爸爸.m4a035:没被爸爸爱过的女孩,一生都在找爸爸_IMG.pdf036.为什么有的女孩容易吸引渣男.mp3037.父爱缺失带来的无力感,让很多男人无法真正成功.mp3038. 妈宝男是怎样产生的.mp3039. 缺席的父亲是个贪玩的孩子.mp3040.为什么我总要去哄父母.mp3041.妈妈说“男人都不是好东西”,会发生什么.mp3044. 妈妈为什么焦虑——理想妈妈的崩塌.mp3045.脱离被强迫的角色,自由选择自己的角色.mp3046.如何改变家庭的中的角色混乱问题.mp3047.测试:你在亲密关系中是哪种依恋类型.mp3048. 亲密关系就是你的内在关系模式.mp3049. 期待是亲密关系的杀手.mp3050.亲密关系的几个阶段和挑战.mp3051.性的模式,就是关系的模式.mp3052. 你是爱的勒索者操控者吗.mp3053. 婚姻中的讨好与指责.mp3054. 你一直没办法好好恋爱,到底是为什么.mp3055. 另一半出轨的几种可能.mp3056.出轨后,我很愧疚,想回去又担心.mp3057. 为什么你离不开伤害你的人.mp3058. 男人女人在追求什么.mp3059. 处理离婚事件.mp3061. “女孩妻子”如何成为女人.mp3063. 让爱情保鲜.mp3064. 他为什么需要那么多女人,我很痛苦.mp3065. 总结:父母关系是亲密关系的最初模板.mp3066.显性情绪和隐形情绪.mp3067. 你把家看成是垃圾场还是蓄水池_.mp3068. 为什么对待家人,情商为零_.mp3069. 回家,我就有一种说不出的压抑.mp3070. 你是在表达情绪,还是情绪式表达.mp3071. 你是在使用暴力,还是在沟通.mp3072. 长期不表达情绪,会令亲密关系更疏远.mp3073. 吵吵更健康:无法表达的情绪.mp3074. 遇到一个没有笑脸的家人,你辛苦了.mp3075. 家庭成员的情绪蔓延,怎样阻断.mp3076. 你在同情家人,同时也在嫌弃TA.mp3077. 总结:情绪的相互影响和共情的重要性.mp3078. 想被父母尊重,你需要一次叛逆的机会.mp3079. 父母与我们住在一起.mp3080. “我有小金库”“入内请敲门”.mp3081. “爸妈,你们吵架不要再拉上我了”.mp3082. “爸妈感情很好,我却妒忌妈妈抢了爸爸”.mp3083. 凤凰男与樊胜美.mp3084. 你太负责任是在剥夺家人.mp3085. 家人的互相纠缠,对每个人的伤害都很大.mp3086. “若要好,老敬小”是一种自我负责.mp3087. 你渴望别人尊重你的边界,但你却开着门.mp3088. 你想过好你的人生,就无法面面俱到.mp3090. 有些亲戚,不要也罢.mp3091. 总结:家庭中的边界与自尊.mp3092. 运用冰山原理去理解家人的感受和渴望.mp3093. 避免四种功能不良的沟通模式: 讨好、指责、超理智、打岔.mp3094. 一致性沟通带来美好关系.mp3095. 家庭需要仪式感.mp3096. 爱的感觉是成全,被爱的感觉是滋养.mp3097. 告别消耗式关系与敌对的他人.mp3098. 救世主没有合作者,委屈的人没有爱教育培训.mp3099. 以“我们”开头的表达方式,是合作的开始教育培训.mp3100. 家人的爱是接纳、看见和链接.mp3
【情绪管理】越吵越亲密的哈佛亲密关系攻略,15天找到高情商得到所有方法
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教程介绍管理好自己的每个小情绪,是高情商人士的必修课。在这堂《哈佛情绪管理课》中,鲁林希将用她的学识和经验,帮助你轻松管理负面情绪。让你从从隐忍到学会沟通、从性格压抑到身心自由,做负面情绪的管理高手,从此掌握社交关系主动权。做负面情绪的管理高手,从此掌握社交关系主动权。01 发刊词 如何更好的建立亲密关系 02 【 导 学 】 冲 突vs亲密,你需要了解的心理真相! 03 【认知】高情商_会说话,情绪智力才决定情商! 04 【自主】没有情绪,会让你更理性吗? 05 【平衡】如何过好一个有消极情绪的积极人生? 06 【对等】你足够了解和爱自己,才能享受亲密关系! 07 【冲突】没有了矛盾冲突,相处就一定和谐吗 08 【冷战】自以为是的读心术,是亲密关系中的大忌 09 【察觉】解决问题是冲突中最有效的沟通方式。 10 【倾听】化解冲突的高手,有着多听少说的艺术! 11 【表达】好好说话的秘密只要不踩这四条高压线 12 【共情】意见不合,怎么舒服地说出来又不伤人 13 【时机】争吵的时机,比化解冲突的方法更重要! 14 【态度】如果再有一次争吵,你会越吵越幸福吗 15 【应用】在家庭、职场、生活中的亲密关系指南! 16 【止损】哪些社交关系是不值得你再坚持下去的
8分钟吃透人心:75堂实用心理学课,破译潜意识密码
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点击下载此文件这并不是一套售卖心灵鸡汤的功利课程。这套课程不会告诉你,多少天速成什么技能。这套课程是在用一个个真实发生的案例,告诉你:知识是有趣的,知识是有用的,没有无用的知识,你当下所学习的一点一滴,都会造就未来的那个你资源介绍第01讲 镜中我效应:如何正确认识自己?.mp3第02讲 自我服务偏见:如何全面认识自己?.mp3第03讲 沉锚效应:如何养成独立思考的能力?.mp3第04讲 瓦伦达效应:为什么说“越在意的越容易失去”?.mp3第05讲 库里肖夫效应:“眼界”和“心境”的关系你了解多少? .mp3第06讲 墨菲定理:如何将犯错的几率降到最低.mp3第07讲 酝酿效应:如何运用“潜意识”进行思考?.mp3第08讲 控制错觉定律:直觉也可以相信?真的么.mp3第09讲 羊群效应:如何做到不盲目从众.mp3第10讲 巴纳姆效应:真理该如何判定?.mp3第11讲 奥卡姆剃刀原理:活久见,简洁竟然也是一种美?.mp3第12讲 踢猫效应:如何控制好随时会爆发的坏情绪?.mp3第13讲 野马结局:愤怒是一种自我毁灭,如何避免.mp3第14讲 海格力斯效应:如何放下仇恨的执念.mp3第15讲 霍桑效应:如何适度发泄自己的不良情绪.mp3第16讲 习得性无助:如何调整自己的绝望心态.mp3第17讲 卡瑞尔公式:为什么说“接受最坏的,才能拥有最好的.mp3第18讲 约拿情结:如何克服胆怯心理,让自己变得更自信 .mp3第19讲 跳蚤效应:畏首畏尾,如何做到不给自己的人生“设限”.mp3第20讲 洛克定律:如何为自己设立一个合理的目标.mp3第21讲 瓦拉赫效应:取长补短,对我们有多大的意义.mp3第22讲 内卷化效应:怎么做才能避免自己被周围环境所同化 .mp3第23讲 青蛙效应:如何避免让安逸毁了自己.mp3第24讲 马太效应:“为什么说优秀源于一次次试错.mp3第25讲 安慰剂效应:暗示的力量到底有多大.mp3第26讲 马蝇效应:如何把压力转化为动力.mp3第27讲 布里丹毛驴效应:如何克服你的“选择恐惧症.mp3第28讲 基利定律:为什么说“成功的前提是不为失败所左右.mp3第29讲 贝尔纳效应:条条大路,真的都是通向罗马吗.mp3第30讲 首因效应:为什么说,“良好的印象是成功的一半.mp3第31讲 近因效应:如何给人留下最深刻的印象.mp3第32讲 晕轮效应:如何看待“明星天价代言”现象?.mp3第33讲 刻板效应:如何真正的看透对方?.mp3第34讲 曼迪诺定律:如何将微笑正确运用到社交场合.mp3第35讲 虚假同感偏差:如何做到真正的换位思考.mp3第36讲 自重感效应:为什么现在的人们都非常注重“高价值展示”.mp3第37讲 相悦法则:我喜欢你是因为你喜欢我,这是什么逻辑.mp3第38讲 阿伦森效应:为什么我们会厌恶那些给我们带来挫败感的人.mp3第39讲 多看效应:为什么喜欢一个人就一定要多在他面前晃.mp3第40讲 改宗效应:如何通过“唱反调”引起对方的注意.mp3第41讲 出丑效应:怎样让不完美的自己更受大家欢迎?.mp3第42讲 路西法效应:好人就没有污点,坏人就一定恶贯满盈吗 .mp3第43讲 米尔格伦实验:所谓良知,底线有多坚固.mp3第44讲 破解囚徒困境:如何在社交中化被动为主动?.mp3第45讲 智猪博弈:为什么说“多劳多得,少劳也不一定少得?.mp3第46讲 斗鸡博弈:为什么说“人际关系最坏的结果是两败俱伤.mp3第47讲 枪手博弈:为什么说“决定胜负不一定靠实力”.mp3第48讲 互惠法则:人说服你想要说服的人?.mp3第49讲 承诺一致性原理:如何让对方自己说服自己?.mp3第50讲 登门槛效应:如何把话说到对方的心里去?.mp3第51讲 门面效应 :如何用不可能完成的任务给对方下套?.mp3第52讲 禁果效应:为什么一件东西越是得不到,越是念念不忘?.mp3第53讲 超限效应:为什么你说服别人,别人会觉得非常地反感.mp3第54讲 凡勃仑效应:如何揭穿价格定位的陷阱?.mp3第55讲 吉芬之谜:如何透过价格看到供需本质?.mp3第56讲 消费者剩余:东西买的值不值,到底由谁定义.mp3第57讲 稀缺效应:为什么我们总是说“奇货可居”?.mp3第58讲 折扣效应:如何判断哪种消费适合你?.mp3第59讲 博傻理论:如何恰到好处的犯傻?.mp3第60讲 路径依赖法则:第一份工作究竟有多重要.mp3第61讲 蔡格尼克记忆效应:怎样将幻想落实为现实?.mp3第62讲 布利斯定理:如何做一份万无一失的计划.mp3第63讲 权威效应:为什么我们总是迷恋权威.mp3第64讲 古德曼定理:怎样将沉默成功运用到沟通中.mp3第65讲 工作成瘾综合症:大逆转,“工作狂”竟然是一种心理疾病?.mp3第66讲 彼得原理:如何找到合适自己的位置.mp3第67讲 德西效应:如何挖掘他人语言行动背后的动机.mp3第68讲 不值得定律:如何判断一件事值不值得我们做.mp3第69讲 雷尼尔效应:用“薪”留人不如用“心”留人有什么依据.mp3第70讲 罗森塔尔效应:如何理解“心想事成”这句话.mp3第71讲 破窗效应:管理者如何做好预防性管理.mp3第72讲 史华滋论断:如何定义“幸福”与“不幸.mp3第73讲 贝勃定律:幸福的本质到底是什么.mp3第74讲 狄德罗效应:如何理解“幸福就是不断给生活做减法.mp3第75讲 鳄鱼法则:在人生的关键时刻,如何做出取舍?.mp3
【冥想休息】十分钟高效休息术
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10分钟高效休息术》结合芳香疗法和正面冥想,构建了一套高效冥想休息术。课程分为三个部分:1.认知带来变革—12节理论课认知什么才是真正的高效休息,找到身心修复的重点和平衡机制;2.养成好习惯—21节冥想训练课:每晚22点,课程助理提醒练习,陪伴大家自律练习;3.必不可少的辅助—精油助眠包:风能复方精油滚珠5ml — 妙触火能复方精油滚珠5ml — 得闻水能复方精油滚珠5ml — 悉见通过系统的冥想休息术共修练习,你能每天享受无人打扰的休息时光,清除你的睡眠负债,让身体更有节奏和更愉快地回应你的生活。努力而不费力,高效工作,幸福生活,我们课程见。
顾歌老师:学点催眠术,让你轻松搞定压力,搞定人生
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学点催眠术,搞定人生这是一个真正的心理治疗师,心理学博士 这是有营养的幽默脱口秀,心理大咖顾歌老师倾囊相授,讲的是你在平时听不到的实用干货, 24集不玩虚的,朴实无比、现学现用的——干货! 工作生活中你是否遇到过这样的问题—— 想要升职加薪,领导总是看不到自己的价值 情绪抑郁,经常失眠、焦虑 常年受亚健康问题困扰 喊着减肥却越减越肥 词穷口拙,感觉总说不过别人 …… 顾歌说:学点催眠术,让你轻松搞定—— 搞定催眠术的要领 l 自我催眠力提升,洞察他人催眠力 l 获得受人喜爱和认可的催眠术 搞定职场的技能 l 面对领导:升职加薪精髓 l 面对同事:建立职业口碑 l 面对客户:变身谈判能手 搞定情绪的秘籍 l 对付“慢性疲劳综合症”的催眠要领 l 情绪放松的自我催眠法 l 剥离“失眠”的自我催眠 搞定生活的诀窍 l 情场常胜将军,婚姻经营良方 l 戒烟戒酒加减肥,走向巅峰不再愁 文件内容: 01.从王菲演唱会的催眠术看搞定老板的三招迷魂剂 .m4a 02.过劳死有没有先兆?催眠术给你“免死”金牌.mp3 03.为什么越努力越焦虑?真相都在这里 .m4a 04.希拉里和川普只差一票,这一票叫说服.m4a 05.世上客户千千万,轻松搞定就一招.m4a 06放大自己,让真爱看到你 .mp3 07刘涛也在找的搞定失眠的技巧 .m4a 08三字诀为你打造记忆宫殿 .m4a 09胡歌拖延症也不轻,催眠教你如何摆脱拖延 .m4a 10向“销售大王”大S取经-销售自己,成为“豪门”.mp3 11.催眠搞定孩子的秘诀,揭秘《爸爸去哪了》中最败笔的地方 .m4a 12三步教会你学会美国总统的魔鬼催眠术.m4a 13爱情中充满背叛,但真正的爱情你知道吗.mp3 14.这个情人节,给TA来份名叫“爱情”的催眠术 .m4a 15四步放松的“解痛催眠术”陪i走出抑郁.m4a C催眠引导-放松引导.m4a C催眠引导2-放松引导自我催眠.m4a C催眠谈判术-从分歧到共赢.m4a C催眠谈判术-从分歧到共赢(无音效版).m4a X13爱情中充满背叛,但真正的爱情你知道吗.m4a X伟大的女人,伟大的爱,女性朋友们节日快乐.m4a X修改你的烟瘾记忆,告别老烟枪(五音效版).m4a X修改你的烟瘾记忆,告别老烟瘾.m4a X在换位思考中磨砺你的人际技巧.m4a X在换位思考中磨砺你的人际技巧(无音效版).m4a X放弃酒精依赖,你需要自助与助人催眠法.m4a X放弃酒精依赖,你需要自助与助人催眠法(无音效版).m4a X爱美却无方?养颜抗衰老让你更美丽.m4a X爱美却无方?养颜美心抗衰老让你每天更美丽(无音效版).m4a X积极催眠术给你免除恐惧的自由.m4a X积极催眠术给你免除恐惧的自由(无音).m4a X精彩节目选段.m4a 【前言】每个人都能成为催眠师.m4a
石勇老师12节大课炼就人生顶级能力:心法
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勇老师历经40年的人生正反经验,15年的阅读思考,10年的实践、实验、创造、验证、总结,终于创造出了IMC心理学的心法体系。而人生能力的差异关键在于「心法」二字。 这次,石勇老师在能力「心法」专栏里,彻底把你从被人算计的心理困局中解救出来,让你更为精明的处世,练就内心的强大,高情商,高格局,开启你不凡的人生。 以往善良者被人算计的历史结束了。你的历史将因心法重新开始。 石勇 12节课炼就人生顶级能力:心法课程目录: 01心法,你的历史重新开始 02有心就有法 03你的自我有什么漏洞 04第一时间洞察 05按心理规律作出反应 06迅速识别行动的模式 07心法实战训练一 08如果博弈,对手的漏洞在哪 09心法实战训练二 10法则一从内心入手 11法则二:从游戏规则入手 12从内在实力到社会身份的转换
【情绪管理】蔡康永的201堂情商课
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【情绪管理】蔡康永的201堂情商课资源简介: 在蔡康永看来,情商,是人应对一切关系的能力总和,包括 人与自己的关系,人与他人的关系,人与环境的关系在这个关系图谱中,拥有高情商的人,可以让自我活得更加舒适,不会陷自身于负能量情绪;进而,在人情、职场、家庭、爱情中,都能更好地经营一段舒服的关系;甚至在一个庞大的群体里,也能正向感染他人。那么,情商应该怎么学?《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论,拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密,提炼成可实操的情商提升工具。课程拆解成三大模块,九大章节,让你全方位提升五大情商核心能力,掌握四种关系应对方案这门课程适合:不愿被愤怒、沮丧、嫉妒等情绪控制,想做自己的主人;希望彰显自己时不冒犯他人,照顾他人时不委屈自己;希望在职场和情场都如鱼得水;希望打造自己的人设,不做小透明;希望更了解自己,更了解人性。蔡康永他是《康熙来了》里的金牌主持,《奇葩说》里观点独到的导师,他的《说话之道》畅销两岸。马东评价他“有颗恶毒的心”,“恶”是角度,“毒”是精准,是看透了这个世界,依然选择温柔以待。如果有人能在情商领域做到知行合一,理论与经验俱有,这个人一定是蔡康永,一定只有蔡康永。无论三岁到八十,“情绪管理”是人毕生必修的课程,因为你不找情绪,情绪都总会找上你。人有悲欢离合,月有阴晴圆缺是古今不变定律。既然避不开情绪,不如学习如何和情绪共处。让我们摆脱情绪的逼迫,学习做情绪的主人!重新为人生的船掌舵,驶向温柔明媚的阳光。如何与同事相处,避免矛盾让工作高效地完成?如何与家人相处,增进彼此的关系,减少代沟的差距?如何与伴侣相处,让互相变得更加亲密?在蔡康永看来,这都是人与自己的关系,人与他人的关系,人与环境的关系,而要处理要处理好这些关系,我们所应对一切关系的能力总和,就是一个人的情商。在这个关系图谱中,拥有高情商的人,可以让自我活得更加舒适,不会陷自身于负能量情绪;进而,在人情、职场、家庭、爱情中,都能更好地经营一段舒服的关系;甚至在一个庞大的群体里,也能正向感染他人。那么,情商应该怎么学?《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论,拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密,提炼成可实操的情商提升工具。课程拆解成三大模块,九大章节,让你全方位提升五大情商核心能力,掌握四种关系应对方案:五大情商核心能力:包括“情绪管理力、个性塑造力、态度养成力、领导力、个人魅力” 助你成为高情商者;四种关系应对方案:包括“社交关系、权力关系、家庭关系、欲望关系” ,帮你更通透地了解人性。这门课程适合:不愿被愤怒、沮丧、嫉妒等情绪控制,想做自己的主人;希望彰显自己时不冒犯他人,照顾他人时不委屈自己;希望在职场和情场都如鱼得水;希望打造自己的人设,不做小透明;希望更了解自己,更了解人性。【情绪管理】蔡康永的201堂情商课目录:001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度002【情绪】情绪一片空白,人生就会一片空白——情绪日记003【情绪表达】就算你想要羞辱我,那也必须要我同意——情绪防身术004【情绪表达】正确表达情绪,你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍005【情绪表达】想被人了解,就不要自己先捣乱——情绪表达误区006【情绪表达】别人找你倾诉,你要学会说不——情绪止损006【情绪表达】别人找你倾诉,你要学会说不——情绪止损001007【情绪表达】听别人倾诉,不用急着说“我懂”——善解人意的误区008【第一周】本周课程复习及答疑009【自我和解】有的门是为了关上,而不是为了打开——自我独处010【自我和解】心里委屈,就想做点亏心事——内疚快感011【自我和解】低标准、宽要求,才能治愈你的自卑——自卑情结012【第二周】本周课程复习及答疑013【自我和解】当一个胖子装忧郁的时候,别人还以为是肚子饿——自我透明错觉014【负面情绪】没有消极情绪,只有对情绪的消极认知——恐惧015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤016【第三周】本周课程复习及答疑017【负面情绪】给后悔做减法,我们才能更好的前进——后悔018【负面情绪】如何愤怒,而不要发狂——愤怒019【负面情绪】很空虚,如何能够继续活下去——空虚020【彩蛋课】正念训练法021【负面情绪】不能为了对抗羞耻,而变成不知羞耻的人——羞耻022【负面情绪】想哭就哭,不要该哭才哭——刻奇023【性格总论】情商高的人,不会拿性格当借口024【第五周】本周课程复习及答疑025【性格总论】性格大变不靠谱,性格微调才管用026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己?029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格030【自我攻略】你根本不是完美主义,只是不敢接受平庸的自己——完美型人格031【自我攻略】老好人癌的背后,都是不完整的自己——讨好型人格032【第七周答疑】学会三招,彻底打败拖延症大魔王033【自我攻略】从今天起,做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格035 【自我攻略】我不是谦虚,我是心虚——冒充者036【彩蛋课】一幅画,看穿你的内心——房树人测验037【自我攻略】注意!你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格038【自我攻略】你的玻璃心,其实是一种难得的天赋——高敏感人格039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人,你要学会这几招041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象,应该是你自己 ——依赖型人格043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我044【第十周答疑】重塑你的心理时钟045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观046【升级态度】“这件事,我真的做不来” ——成长型思维047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰 ——被动式冷漠048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人,你要掌握这两招049【升级态度】希望你不怕被讨厌,也有被讨厌的勇气 ——鄙视链050【升级态度】你为什么喜欢抱怨?因为抱怨爽啊!051【升级态度】特立独行,可能就是你的平庸之处 ——平庸压力052 【第十三周答疑】活用防御性悲观,帮你建立危机的防火墙052【第十三周答疑】活用防御性悲观,帮你建立危机的防火墙053【升级态度】我爱你与你无关——升级欲望054【升级态度】你对换位思考的理解,可能全都是错的 ——换位思考055【升级态度】我希望你过得好,但不希望你过得比我好 ——情绪温差056【第十四周答疑】学会if...then的句式,有效提升你的执行力057【升级态度】这两句咒语,消灭了你99%的有趣 ——儿童期自我058【升级态度】不想再纠结?你有一道心理数学题未答 ——纠结059【升级态度】你眼中的固执,是我茁壮成长的方式 ——态度锚定060【第十五周答疑】调节心态,让嫉妒化恶为善061【升级态度】如何维持你的内心秩序且照顾好你的愤怒062【升级态度】杠精的诞生:网上的你为何更偏激 ——同温层063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感 ——脱敏064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法,摆脱态度带来的困扰065【升级态度】麻烦别人是一种能力 ——自我关注066【升级态度】别把道歉和对错绑在一起好吗 ——耻感和自尊067【升级态度】谁主动谁就输了吗 ——排序思维068【第十七周答疑】打败强迫症大魔王,你要学会这两招069【童年阴影】 你是我生的,我当然可以羞辱你 —— 伤害070【童年阴影】 父母两双眼睛,看不到你一颗受伤的心--忽视071【童年阴影】 想要原谅你 但我的委屈无处安放 ——和解072【第十八周答疑】「嘴上笑嘻嘻,心里MMP」的预防之道073【成年视角】 每一个“被需要”的人,都有“需要”的时候 ——自私074【成年视角】这是我的选择,也希望有你的支持 ——决定075【成年视角】姑娘,你做“樊胜美”的样子真让人心疼 ——亲情绑架076【第十九周答疑】轻谈和解,是对自己最大的欺骗077【特别节目】《非暴力沟通》:静下来听听自己078【家庭沟通】“好好吵架”的正确打开方式 ——冲突079【家庭沟通】当父母丢来鸡汤炸弹的那一刻,他们是孤独的 ——说教080【第二十周答疑】用心理边界,搞定妈宝男081【家庭沟通】为什么父母总是拒绝“好东西” ——分离082【成员角色】“我要用我的失败,来证明你的失败” ——自我成就083【成员博弈】01 掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男” ——边界084【第二十一周答疑】吵架不可怕,吵架的方式错了才可怕085【成员博弈】02 不要逼孩子去承担爸妈的责任 ——平衡086【成员博弈】03 在家争宠,不如自我肯定 ——竞争087【成员博弈】04 哪有什么父母,不过是孩子养孩子 ——成熟088【第二十二周答疑】哄爸妈开心,重点要学会“描述型赞扬”089【成员博弈】 父母没那么脆弱,你也没那么坚强 ——家庭资源090【成员博弈】 “我还是个孩子,请别把我当大人” ——被迫早熟091【成员博弈】性别只是皮囊,性格才是灵魂 ——性別期待092【第二十三周答疑】摆脱“别人家的孩子”,要学会“试探性描述093【家庭成长】能对原生家庭表达愤怒,你起码克服了愧疚 ——目的论_093【家庭成长】能对原生家庭表达愤怒,你起码克服了愧疚 ——目的论094【家庭成长】 我什么都明白,可就是走不出来 ——叙事身份095【家庭成长】 “在记忆消失前,请记得我” ——持续性联结096 【第二十四周答疑】让爸妈说真话,你要懂得两件事097【友情迷思】 闺蜜结婚了,伴娘不是我 ——交换需要098【友情迷思】 主动疏远朋友是我的错吗? ——疏远愧疚099【友情迷思】 友情里的付出,从来都不是AA制 ——存在价值100【第二十五周答疑】学会“自我分化”,走向真正的独立101【友情迷思】不要让人脉成为沉重的枷锁 ——社交动机102【友情迷思】我要拒绝你,说完“不”还能一起玩的那种 ——拒绝103【友情迷思】如何应对身边的“杠精”朋友 ——安抚104【第二十六周答疑】找不到自己的价值?你需要一份“成就报告”105【友情迷思】喜欢一个人生活,是件不正常的事吗? ——社交恐惧106【友情迷思】我们不一样,却希望一样 ——分歧107【友情迷思】最累的友情,是你总等着我“涌泉相报” ——付出竞争108【第二十七周答疑】学会“VAR技巧”,让你的拒绝温柔又坚定_109【友情迷思】交朋友,你需要“新时代的门当户对” ——交友条件110【友情迷思】 被孤立有多可怕,只有经历过的人才明白 ——同侪压力111【友情迷思】 自嘲的人,是真的不介意自黑吗? ——自嘲112【第二十八周答疑】走出“亲密恐惧”,你需要完成这三步113【友情迷思】背叛面前,不只你是受害者,我也是 ——背叛114【友情迷思】看到朋友的不完美,才是完美的友情 ——心理距离115【友情迷思】好朋友的伴侣出轨了,要不要告诉TA ——秘密116【第二十九周答疑】自信是每个人的天赋,只是需要被激发117【友情迷思】越长大,越孤单?——友谊质量118【友情迷思】 对人感兴趣,才会变得有趣——吸引力119【友情迷思】给朋友的指正,忠言如何不逆耳? ——关心120【第三十周答疑】道歉不仅靠真诚,还得做到这三点121【爱之初体验】 你不是完美的,但喜欢你让我变完美 ——自我需要122【爱之初体验】负责任,是“尽我所能”,不是“超我所能”123【爱之初体验】好的关系,是两个人一起“喜新厌旧”——喜新厌旧124【第三十一周答疑】想要变亲密,有时候得要靠“麻烦”125【相处难题】离不开伤害你的人,不是因为你受虐狂——依恋126【相处难题】爱人的心,不是你试刀的橡皮001127【相处难题】彼此都舒服的爱情,只要60分 ——满足128【第三十二周答疑】要不要原谅出轨的伴侣?先想明白这几件事129【相处难题】相亲不可怕,可怕的是明码标价 ——目标130【相处难题】如何治好你的恋爱多疑病?——测试131【相处难题】在意对方的前任,是怕自己变成了前任132【第三十三周答疑】提升安全感——安全岛技术133【相处难题】伴侣不思进取,我该改造TA吗?——改变(1)134【相处难题】为爱情牺牲,容易牺牲掉爱情 ——付出误区135【相处难题】异地恋最容易分手的时刻,是团聚 ——距离136【第三十四周答疑】初次见面,怎样避免尬聊?137【相处难题】觉得伴侣总是犯花痴,可能你没搞懂这件事 ——标准138【相处难题】了解爱的五种语言,说爱才有效 ——情感账户139【相处难题】伴侣的秘密,你真的都想知道吗?——秘密140【第三十五周答疑】爱情的保鲜剂——黄金时间法141【分手矛盾】分手不是戛然而止,你也可以好好告别——分手142【分手矛盾】可以复合,但请别重蹈覆辙——复合143 【单身迷思】 找不到契机升温,暧昧就永远是暧昧——暧昧144【第三十六周答疑】不想被“控制”?你得明白两件事145【分手矛盾】失恋的真正时刻,就是前任有了新欢 ——不甘146【单身迷思】你心动的那一刻,才感觉活着 ——单恋147【单身迷思】学会享受恋爱,更要学会享受单身 ——单身价值148 【七夕特别节目】蔡康永的7条爱情箴言149【重新开始】前任还能做朋友?掌握边界就可以——转变关系150【重新开始】被爱比爱更需要勇气 ——患得患失151【重新开始】Mr.Right不是理想伴侣,Mr.OK才是 ——契合152 【第三十八周答疑】“我们还是做朋友吧”,你懂TA的潜台词吗?153【重新开始】俄罗斯方块能治疗失恋?——留恋154【买买买】 怎样买买买,快乐才持久?——疗愈155【买买买】 给人生充值的不是会员卡,而是你的坚持 ——个人投资156【第三十九周答疑】“唤醒梦想”小游戏,助力你的脱单行动157【人情往来】怎样送礼,才能送到心坎里?——诚意158【金钱观】私房钱存的不是钱,而是独立感——独立159【买买买】接纳自己的虚荣,才不害怕被拆穿 ——虚荣160【第四十周答疑】怎样做准备,才能让消费不冲动?161【金钱观】不是赚多少钱,就有多少安全感——物质安全162【买买买】想征服商家,才会被打折征服——胜利感163【金钱观】花钱快乐,省钱也快乐——守财奴164【第四十一周答疑】消费观不同,怎么一起好好花钱?165【买买买】买错的东西,才会带来成长 ——后悔166 【金钱观】 存不住钱,其实是你不想存钱 ——隐形贫困167【人情往来】你的独一无二,不在于一件衣服——撞衫168 【第四十二周答疑】红包能代替礼物吗?169【人情往来】势利眼不只是为了“势利”——势利170【金钱观】 “赌一把”也需要竭尽所能——赌博心态171【金钱观】 花钱不仅看价格,更要看价值——价值172【第四十三周答疑】明明是分享,为什么别人总说我炫耀?173【人情往来】压垮你的不是“份子钱”,是期待——社交花费174 【金钱观】花钱买体验,快乐更持久——体验175 【职场困扰】工作需要专业,而不是忍让——竞争176 【第四十四周答疑】职业倦怠三维度,测测你在哪一个?177【职场困扰】主动提供价值,小团体没理由排挤你——接纳178【职场困扰】背后说你坏话,不是针对“你”——安顿情绪179【职场困扰】分清内外需求,工作心理才会平衡——需求180【第四十五周答疑】职场提需求的“四步法则”181 【职场困扰】 怎样帮忙,才能避免“白忙一场”?——标准182 【影响力】 在哪都是小透明?你连影响自己都费劲——感染183 【影响力】 没成熟的成年人,才觉得长大只有痛苦——幸福感184 【第四十六周答疑】工作没有安全感,怎样缓解心慌?185【影响力】不是每个人,都值得你的“善解人意”——共情力186【魅力焦虑】比“长得美”更重要,是找到自己的美——形体焦虑187【魅力焦虑】你怕的不是变老,而是老了一事无成——年龄焦虑188【第四十七周答疑】工作中“什么都想要”,是我太贪心吗?189 【魅力升级】想要吸引别人?先要接纳自己——认识自我190 【魅力升级】幽默不是搞笑,而是压力的释放——幽默感191 【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜,只是不甘心——熬夜快感192 【第四十八周答疑】和老板有分歧,我要不要妥协?193 【给你的彩蛋课】维持朋友圈人设越来越难了,你要继续坚持吗?——前台后台194 【给你的彩蛋课】爱宠物多过爱人,可能是你无法面对自己——局限195 【给你的彩蛋课】谁给的建议,都不如你亲自试一试——选择恐惧196 【第四十九周答疑】又忙又迷茫?你需要“时间管理四象限”197 【给你的彩蛋课】感觉工作生活不平衡?因为你还不知道自己要什么198【给你的彩蛋课】了解自己,及时奖励,才有可能更自律199【给你的彩蛋课】嘴上说着谢谢,内心充满不屑——生命力就是这样流失的200 【第五十周答疑】道理我都懂,就是做不到怎么办?
搞定你的关系圈 6本书全方位构建你的关系圈方法论
79327 ¥ 80
共1课时
哈佛商学院MBA 美国瑞利溪咨询CEO 300多万延伸资料查阅,800小时内容打磨 6本书全方位构建你的“关系圈”方法论 在某些问题中,你否一次又一次跌倒,结果认了命? 那你有没有想过,所谓命运,不过是尚未察觉的潜意识? 从亲密关系到结识大咖,每一件你感到困难而别人却能做好的事,其实都有方法。 这个专辑为你讲解的六本书,旨在提供这个方法的窗口,帮助你“有意识”搭建关系圈。搞定你的关系圈 6本书全方位构建你的关系圈方法论课程目录:01《爱的艺术》part102《爱的艺术》part203《爱的艺术》part304《爱的艺术》part405 陈浩解读《情感勒索》_part106 陈浩解读《情感勒索》_part207 陈浩解读《情感勒索》_part308 《乌合之众》part109 《乌合之众》part210《乌合之众》part311 对伪心理学说不_part112 对伪心理学说不_part213 对伪心理学说不_part314 论人的本性-试听15 论人的本性-part116 论人的本性-part217 论人的本性-part318 如何结交比你更优秀的人_试听19 如何结交比你更优秀的人_part120 如何结交比你更优秀的人_part221 如何结交比你更优秀的人_part322 论人的本性-试听23 论人的本性-part124 论人的本性-part225 论人的本性-part326 如何结交比你更优秀的人_试听27 如何结交比你更优秀的人_part128 如何结交比你更优秀的人_part229 如何结交比你更优秀的人_part3
王阳明你学得会:超实用心学智慧
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共1课时
从王阳明心学的基础学起,循序渐进,听的懂,学得会,能实战,为你“打地基”,地基越夯实,大楼越高大。我们带你一起,向王阳明借智慧,欲成大事者,必学王阳明! 王阳明的学说,是一种身心之学,也是一种“救世之学”,注重实践,要求从自我的身心修养做起,处理好各方面的关系,在人生中具有强烈的进取精神,为我们在完善自我、为人处世和修身立业上提供了哲学智慧。王阳明你学得会:超实用心学智慧课程目录: 【发刊词】为什么说欲成大事,必学王阳明?1.五分钟告诉你什么是阳明心学2.王阳明为何被尊为历史上的完人3.阳明心学三大核心之心即理4.阳明心学三大核心之知行合一5.阳明心学三大核心之致良知6. 磨难是一种财富 王阳明的传奇人生7. 学习王阳明的心学 对今天的我们有哪些帮助8. 王阳明心学的“知行合一”能解决什么问题9. 幸福的真谛是良知10. 顺其自然 不做力所不及的事11. 如何正确面对错误12. 如何有效控制自己的私欲13. 如何知人善任,最大限度的人尽其才14. 如何游刃有余的控制自己的情绪15. 孝敬父母是让父母心安16.活的不顺心,源于这5种不明智17.越是艰难处,越是修心时18.王阳明心中盛开的四种花朵19.一句话告诉你人怎样活到极致20.如何巧妙示弱干掉你的对手21.别想太多,做了再说22.边工作边修行的诀窍23. 世界上最可怕的两个字是什么24.教育孩子只需做对这三件事
人性皆有裂痕·理解人格的52堂心理学课
79327 ¥ 99
共1课时
本课程不做道德审判、不评价好坏,只是教人如何直面自己的情绪,如何理解人格。52堂心理课 带你: 了解人们惯常的行为模式及其隐藏的逻辑; 探讨如何面对生活中的心理困境与负性情绪; 深度了解多种人格特征、缺陷与思维方式;·给出自我人格成长、与人相处的专业建议。 如果你对心理学的学术理论感兴趣,你将会在课程中以轻松的方式,搭建关于人格的知识体系。引言向内探索,与世界和解 第一章:导论1. 人性皆有裂隙,那是我们共同的隐秘 第二章:自恋型人格2.1 真正精神上的孤独者:自恋者2.2 自恋者的成长之路:我不能成为自己2.3 如何与自恋者相处:我并不属于你 第三章:自虐型人格与自尊水平的建立3.1 每一次被爱的感受,都和痛苦有关3.2 所有美好的事物,我都不配拥有3.3 爱中有痛苦,但爱不是痛苦3.4 低自尊者的英雄之路 第四章:抑郁型人格4.1 活在暗无天日的凛冬中4.2 耻于自身人性的需求4.3 门打开,我会在,光也会涌进来4.4 你要知道,你也是可以悲伤的 第五章:强迫型人格5.1 固执又冷漠,这世界很强迫5.2 被压抑的人性黑暗冲动5.3 放纵有时是人性的表达5.4 我没有办法停下来 第六章:偏执型人格与成就动机6.1 我们内心的小希特勒6.2 外人就是除我之外的所有人6.3 非黑即白并非生活唯一的真相6.4 渴望成功或是安于现状,其实都没关系 第七章:表演型人格与依恋7.1 世界是珍珠,而我是它的高光7.2 我的所有演出,都是希望你来关照7.3 灯光熄灭,你也有我的目光7.4 真正起作用的,是关系的体验 第八章:番外课堂:提问简里里8.1 52堂心理课答疑,提问简里里8.2 为什么我们不轻易给建议?8.3 每种人格都有缺陷吗?8.4 为什么我们总是很矛盾? 第九章:反社会人格与冷血症9.1 操纵别人,是他们的乐趣9.2 从杭州纵火保姆的反社会特质谈起9.3 纸牌屋中坐着冷血的总统9.4 为什么我们无法离开伤害自己的人? 第十章:分裂样与回避型人格10.1 孤独的享受者与煎熬者10.2 我觉得一个人挺好的10.3 不想被打扰,也担心被拒绝10.4 内向者需要变得更外向吗? 第十一章:边缘型人格及自查11.1 黑白两极之间,蕴含着浓稠的情感11.2 愿意付出一切,只求不被抛弃11.3 没有皮肤保护的人11.4 你的人格健康度处在哪个水平? 第十二章:弗洛伊德的人格理论与重要的防御机制12.1 聊聊弗洛伊德的八卦12.2 弗洛伊德的人格与本能理论12.3 我们应对世界的防御机制(一)12.4 我们应对世界的防御机制(二)12.5 初级防御机制拾遗12.6 有哪些成熟的防御机制用来保护自己?12.7 探索意识与人格,更清醒地生活 第十三章:其他几个代表流派的人格理论13.1 阿德勒:第一个与弗洛伊德决裂的人13.2 探索你的自我同一性13.3 人格发展的8个阶段13.4 自我实现的追逐者:马斯洛13.5 移除成长的障碍,人会自我生长13.6 发现你自己的核心特质13.7 行为主义者眼中的心理学 第十四章:人格概念概述与课程总结14. 写在旅程的终点 第十五章:番外课堂:提问简里里15.1 与人相处为何令人抓狂?15.2 自恋者是自负还是自卑?
赵婧华《21天精力提升计划》精力快充元气满满应对人生
29017 ¥ 90
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精力就像人体的电量,有的人可以充电 5 分钟工作两小时,有的人却恰恰相反。精力管理是对你电量的科学使用和合理恢复,并且给你的电池扩容,让你在有限的时间里做更多的事。你也遇到过这样的问题吗? 计划好了一天的工作做到一半就觉得累了坚持不了; 感觉自己容易疲劳没办法长时间保持高效工作; 业余时间想读书学习但经常下班回家累得只想躺着; 想尝试做副业可是总觉得自己精力不够用。 每个人每天都拥有同样的 24 小时,但拥有的精力可能完全不同,别再只知道管理时间了,你缺的不是时间,而是精力!管理好精力,才是实现高效能的真正关键! 北大博士赵婧华为你精心设计21天精力提升计划,18个精力管理工具,拿来就能用,4大方面入手,助你高效提升自己精力。每天20分钟听课+练习,帮你“满血满电”应对工作生活,开启高效人生。 赵婧华《21天精力提升计划》精力快充元气满满应对人生课程目录:发刊词:是时候开始管理你的精力了第01课 测一测你的精力状况第02课 你的精力从哪里来第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰 价值-行为解锁表第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰第04课 如何把理想的精力分配落地到行动?第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的?第06课 如何优化目标让它给你带来动力?第07课 第1周总结第08课 调节内外部控制因素,合理分配注意力资源(1)第08课 调节内外部控制因素,合理分配注意力资源第09课 思维意志力:如何维持更长时间的专注?第10课 控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费第11课 设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率第12课 启动“积极情绪”,建立良性精力循环第13课 锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗第14课 第2周总结第15课 寻求“良性压力”,刺激精力储备提升第16课 用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航第16课 资料第17课 高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力?第19课 从能睡到会睡,保证精力得到充分的恢复第20课 主动切换,永远不要把自己消耗一空第21课 第3周总结精力状况自测表资料(第8课)-专注控制因素检核表
简曼 用的上的30堂生活实用心理学
64009 ¥ 80
共1课时
简曼 用的上的30堂生活实用心理学,家庭 工作 效率 自我 心智 5大人生板块课程目录:发刊词:为什么人人都要学习关系管理课?第01堂课 冰山模型:中国人际关系的真相第02堂课 关系脚本:找到你内在关系的脚本第03堂课 沟通模式:吵架一种拉近关系的机会第04堂课 管理职场关系的基本原则是什么第05堂课 社交真相:你真的知道朋友关系的真相吗?第06堂课 夫妻关系:为什么学了很多沟通技巧,通通不管用?第07堂课 爱的五个原则(上):改变关系相处模式第08堂课 爱的五个原则(下):掌握亲密关系的图式,重新激发爱的活力第09堂课 亲子关系:如何避免对孩子,又爱又伤害?第10堂课 亲子关系:打造亲子良性互动关系,挣脱以爱为名的枷锁第11堂课 爱与边界:母爱就是得体的退出第12堂课 婆媳关系:为什么好的婆媳关系就是没有关系第13堂课 亲戚关系:中国式家庭的关系模式第14堂课 向上关系:如何跟任何类型的上司都合得来?第15堂课 互惠定律:如何让别人更喜欢你?第16堂课 囚徒效应:如何化冲突为合作?第17堂课 驱力模式:如何驱动他人,让自己少操心?第18堂课 锚定效应:如何提高职场影响力,让你说话有分量?第19堂课 马太效应:如何提高自己的竞争力?第20堂课 霍桑效应:如何打造自己的领导力,管理力?第21堂课 大脑密码:效率提升的密码,都藏在大脑里第22堂课 自控之力:提升10倍的高效行动法第23堂课 乔哈里效应:如何不断升级人生效率第24堂课 归因风格:为何说思维定势决定成败第25堂课 习惯账户:为何21天养成习惯不靠谱?第26堂课 情绪abc法:如何避免又丧又焦虑第27堂课 自我接纳:如何根治“讨好型人格”第28堂课 心智模式:潜意识决定命运第29堂课 自我觉知:改变潜意识信念,悦纳当下第30堂课 心理之旅:迭代、成长、长成自己的样子
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