解现申鬼谷子识人奇术:教你3秒看透一个人,识人、谋略智慧宝典
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解现申鬼谷子识人奇术:教你3秒看透一个人,识人、谋略智慧宝典资源简介:身为千古第一奇书的《鬼谷子》,也是识人、谋略的智慧宝典,现代社会的读心识人在里面都能找到痕迹。“鬼谷子识人术”资深教练解现申凝聚15年的《鬼谷子》研究心血,提炼出帮助大家读心识人不吃亏的方法,收获幸福人生。第1课:不会读心识人,你都吃过什么亏?第2课:瞬间识人,读透他的“言外之意”第3课:知己知彼,明确意图才能说服对方第4课:缓解关系,你要注意TA的这些行为第5课:聪明舍弃,有失才能得到更多第6课:这样说“不”,让对方难以拒绝第7课:公开夸赞,让双方关系更进一层第8课:小心观察,步步深入试探对方底线第9课:找准时机,想听真话你就得这样做第10课:正话反说,言语引诱套出他的话第11课:适当顺从,引对方共鸣主动开口第12课:快人一步,比他自己还要更懂他第13课:切勿求全,识时务才能站对队伍第14课:识穿对手,不说也知道他在想什么第15课:了解同事,收获好口碑好人缘第16课:看懂客户,一眼明白他想要什么第17课:读懂异性,轻松赢得对方的心第18课:搞定熊孩子,家庭成员和谐相处
周国平哲学私房课,用哲学解决人生焦虑
64009 ¥ 90
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周国平哲学私房课,用哲学解决人生焦虑资源简介: 怎样找到自我,解决焦虑和迷茫;怎样平衡自我和外界,过有价值的一生;如何获得高层次的幸福和快乐等等。每个人的心中都住着一个更高的自我,哲学最大的好处是让更高的自我觉醒。这些本源性的问题想明白了,生活中的很多问题也就迎刃而解了。课程目录01 哲学开始于仰望星空.m4a02 古希腊哲学的转折:苏格拉底.m4a03 哲学中排第一位的是“问题”.m4a04 哲学与科学、宗教的异同.m4a05 “无用”哲学的有用之处.m4a06 西方哲学中的幸福观.m4a07 中国哲学中的幸福观.m4a08 从价值观众看幸福.m4a09 生命中最真实的3个需要.m4a10 如何练就幸福的能力.m4a11 道德的基础是“同情”.m4a12 道德的更高基础是“尊严”.m4a13 道德和幸福的关系.m4a14 爱情中的道德困境.m4a15 道德上的两难问题.m4a16 人什么时候开始思考生死?.m4a17 接受死亡的3个理由.m4a18 审美消解死亡的痛苦.m4a19 思考死亡,是一场有意义的徒劳.m4a20 如何面对人生最后60秒?.m4a【视频版】关于哲学的三个问题.mp4
走出自我认知的黑箱 周小宽:成年人如何才能不心累(音频完结)
73971 ¥ 90
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专业的心理学知识真实的案例剖析有效的解决方法3大认知角度10+热点话题30个疗愈真相35+真实案例从认识自己开始,一起见证自己的蜕变。这套心理成长管理术,让你找回本该更好的人生。课程目录00发刊词.mp301 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上).m4a02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).m4a03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭.m4a04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).m4a05 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下).m4a06 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).m4a07 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下).m4a08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).m4a08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).mp309 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下).m4a10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上).m4a11 无条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下).m4a12 正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.m4a13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a14 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).m4a15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).m4a16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).m4a17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).m4a17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).mp318 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(下.m4a19 先学会接纳自己,减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.m4a20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(上).m4a21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(下).m4a22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上).m4a23 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(下).m4a24 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).m4a25 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).m4a26 你可以改变自己,但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.m4a27 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).m4a28 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).m4a29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).m4a30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下.m4a31 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).m4a32 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(下).m4a33 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).m4a34 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下.m4a35 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上).m4a36 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).m4a37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).m4a38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上) .m4a39 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).m4a40 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(上).m4a41 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(下).m4a42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(上).m4a43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(中).m4a44 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).m4a45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.m4a46 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(上).m4a47 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(下).m4a48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_ 反对言语霸凌.m4a49 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).m4a50 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).m4a51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上).m4a52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).m4a53 请对照这份清单来爱自己.m4a54 自我疗愈的三十个真相.m4a周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.m4a
用心理学提高抗压能力,增强心理素质
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压力管理专家何盈盈老师,将她从十多年压力研究中,总结出的最实用的17种抗压能力训练方法分享给你,同时从【认知+行为】两方面帮你增强心理素质,提高心理弹性。 课程亮点17种压力应对训练方法,有效解决各种压力问题老师总结多年压力研究与抗压培训经验,根据身体、情绪、思维、行为的不同压力特点,针对性提供了17种易学易操作的方法,减压与抗压双管齐下,让你面对压力不再彷徨害怕。碎片化时间练习,即时缓解压力反应 办公室午休时、临睡前……,只要你感觉压力太大,忍不住想要逃离,就可以进行训练,通过练习让你的压力即时得到缓解,也让你重新汲取能量,继续前行。认知+行为双重改变,有效提升抗压能力独特设计每堂课知识 + 练习的模式,实现认知与行为的双重改变,从提升抗压能力→增强心理素质,让你面对压力时更加从容淡定。课程目录00第0章 发刊词及推荐01 发刊词:别让压力消耗你的生命力.mp302 发刊词:别让压力消耗你的生命力.pdf02 推荐词:美国认知治疗学院督导师 _ 杨发辉.mp302 推荐词:美国认知治疗学院督导师 _ 杨发辉.pdf03 推荐词:台北可言心理咨询中心主任 _ 徐泰国.mp303 推荐词:台北可言心理咨询中心主任 _ 徐泰国.pdf04 推荐词:课程学员_某知名企业互联网工程师 _ 李明.mp304 推荐词:课程学员_某知名企业互联网工程师 _ 李明.pdf01第一章 总论: 和压力化敌为友01 为什么我的压力越减越大?_ 减压误区.mp301 为什么我的压力越减越大?_ 减压误区.pdf02 我的压力究竟有多大? _ 压力评估.mp302 我的压力究竟有多大? _ 压力评估.pdf03 为什么压力只会给我带来痛苦?_ 压力陷阱.mp303 为什么压力只会给我带来痛苦?_ 压力陷阱.pdf02第二章 减压训练之放松身体04 练习:正念觉察.mp304 练习:正念觉察.pdf04 如何识别身体的压力信号?.mp304 如何识别身体的压力信号?.pdf05 练习:瑜伽调息法.pdf05 怎样快速缓解大脑疲劳?.mp305 怎样快速缓解大脑疲劳?.pdf05-1 练习:瑜伽调息法.mp306 练习:_ 身体扫描.mp306 练习:_ 身体扫描.pdf06 压力太大睡不着觉,怎么办?.mp306 压力太大睡不着觉,怎么办?.pdf07 练习:渐进式肌肉放松.mp307 练习:渐进式肌肉放松.pdf07 压力太大感觉很累,怎么办?.mp307 压力太大感觉很累,怎么办?.pdf03第三章 减压训练之安抚情绪08 你为什么比别人更容易情绪波动?.mp308 你为什么比别人更容易情绪波动?.pdf08-1 练习:情绪管理.mp308-1 练习:情绪管理.pdf09 练习: 规则求生术.mp309 练习: 规则求生术.pdf09 有压力时,怎样缓解焦虑不安?.mp309 有压力时,怎样缓解焦虑不安?.pdf10 压力大时,怎样避免负能量爆棚?.mp310 压力大时,怎样避免负能量爆棚?.pdf10 练习:静观冥想.mp310 练习:静观冥想.pdf11 练习:正念空间.mp311 练习:正念空间.pdf11 面对压力,怎样才能更淡定?.mp311 面对压力,怎样才能更淡定?.pdf04第四章 减压训练之头脑减负12 练习:脑力锻炼.mp312 练习:脑力锻炼.pdf12 为什么你容易自己给自己施压?.mp312 为什么你容易自己给自己施压?.pdf13 练习:催眠暗示-1.mp313 练习:催眠暗示-1.pdf13 练习:催眠暗示.mp313 练习:催眠暗示.pdf13有压力时,怎样减少不必要的担心?.mp313有压力时,怎样减少不必要的担心?.pdf14 经历挫折,怎样进行自我激励?.mp314 经历挫折,怎样进行自我激励?.pdf14 练习: 自我复原力.mp314 练习: 自我复原力.pdf15 练习:正能量召唤.mp315 练习:正能量召唤.pdf15 面对压力,怎样让自己更乐观?.mp315 面对压力,怎样让自己更乐观?.pdf05第五章 减压训练之高效做事16 练习:一日能量管理.mp316 练习:一日能量管理.pdf16怎样识别行动上的压力信号?.mp316怎样识别行动上的压力信号?.pdf17 练习: 分心戒除.mp317 练习: 分心戒除.pdf17 有压力时注意力不集中怎么办?.mp317 有压力时注意力不集中怎么办?.pdf18 练习:习惯逆转法.mp318 练习:习惯逆转法.pdf18 压力越大越拖延怎么办?.mp318 压力越大越拖延怎么办?.pdf19 练习:用成就感换成功.mp319 练习:用成就感换成功.pdf19 面对压力,怎样才能不逃避?.mp319 面对压力,怎样才能不逃避?.pdf20 练习:一致性表达.mp320 练习:一致性表达.pdf20 无力承受高压,怎样寻求他人支持?.mp320 无力承受高压,怎样寻求他人支持?.pdf
丛非从·亲关密系22讲,爱情中如何好好爱自己
29017 ¥ 80
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我们都渴望在爱情中被关心被在意可实际上我们一次次失望、妥协渐渐没了自己得不到滋养的女人,就像一朵被忽视的花,会渐渐变得连自己都讨厌自己。而那些在爱情中被宠成公主的人,她们有一个共同特质:很会爱自己。—个懂得爱自己的人,总会很好地照顾自己,也会引导对方用对的方式来爱你。亲关密系专家 丛非从,你带四步走会学在亲关密系中爱自己增,强自爱力的量、填缺补失的爱、重爱建的模式、识不别自爱的式模,直达问根题源,给带你别处见不的到精辟解见。课程文件目录00.发刊词:给自己爱,才能赢得美好爱情.mp300.发刊词:给自己爱,才能赢得美好爱情.pdf01. 选择性注意_他爱你的细节,你注意到了吗.pdf01. 选择性注意_他爱你的细节,你注意到了吗.mp302. 贴标签_是他不爱你,还是你曲解了他的爱.mp302. 贴标签_是他不爱你,还是你曲解了他的爱.pdf03. 泛化_你是否也在无意中,习惯了上纲上线.mp303. 泛化_你是否也在无意中,习惯了上纲上线.pdf04. 翻旧账_处在愤怒和委屈中,你会瞬间失控吗.pdf04. 翻旧账_处在愤怒和委屈中,你会瞬间失控吗.mp305. 勾引_你是怎么诱导他,对你不够好的.mp305. 勾引_你是怎么诱导他,对你不够好的.pdf06. 答疑一:说出你的疑问,老师亲自解答.mp306. 答疑一:说出你的疑问,老师亲自解答.pdf07. 强迫性重复_拿出安全感,相信你值得被爱.mp307. 强迫性重复_拿出安全感,相信你值得被爱.pdf08. 移情_不把童年积压的情绪,发泄在他身上.mp308. 移情_不把童年积压的情绪,发泄在他身上.pdf09. 向攻击者认同_允许他不好,也接纳欠缺的自己.mp309. 向攻击者认同_允许他不好,也接纳欠缺的自己.pdf10. 疗愈_借助和伴侣的相处,疗愈早年的创伤.mp310. 疗愈_借助和伴侣的相处,疗愈早年的创伤.pdf11. 答疑二:说出你的疑问,老师亲自解答.mp311. 答疑二:说出你的疑问,老师亲自解答.pdf12. 累_当他不能帮你,怎么搞好工作和家庭.pdf12. 累_当他不能帮你,怎么搞好工作和家庭.mp313. 孤单_当他不回应你,怎么发出你的需求.mp313. 孤单当他不回应你,怎么发出你的需求.pdf14. 价值感_当他忽视了你,怎么控制住怒气.pdf14. 价值感_当他忽视了你,怎么控制住怒气.mp315. 接纳_当他“嫌弃”你,怎么处理这份恐惧.mp315. 接纳_当他“嫌弃”你,怎么处理这份恐惧.pdf16. 自我功能_每个人为自己负责,才是健康的爱.mp316. 自我功能_每个人为自己负责,才是健康的爱.pdf17. 答疑三:说出你的疑问,老师亲自解答.mp317. 答疑三:说出你的疑问,老师亲自解答.pdf18. 责任者思维_从他怎么这样,到我可以做什么.mp318. 责任者思维从他怎么这样,到我可以做什么.pdf19. 改变对方_找对方法,让他为你改变并不难.mp319. 改变对方找对方法,让他为你改变并不难.pdf20. 全能自恋_没有满分的爱,否则越爱越苦.mp320. 全能自恋没有满分的爱,否则越爱越苦.pdf21. 健康自恋_心疼童年缺爱的自己,自我补足.mp321. 健康自恋心疼童年缺爱的自己,自我补足.pdf22. 答疑四:说出你的疑问,老师亲自解答.mp322. 答疑四:说出你的疑问,老师亲自解答.pdf
黄玉玲·攻击性32讲:如何活出充满力量的自在人生
64009 ¥ 90
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黄玉玲·攻击性32讲适学人群自我纠结,恐惧面对冲突,一退再退的压抑的人心灰意冷,一次打击便丧失所有自信的孤独的人表达情绪总是被打断,想要隔离和封闭自己的人想走出恐惧、自卑、胆小、懦弱,树立自信的人想给孩子正确的影响,教出一个健康自信的孩子课程亮点武志红主导策划,多维度解读攻击性唯有彻底的理解才能改变,课程由武志红老师操刀,黄玉玲老师主讲,通过扎实的理论,多角度、多维度解读攻击性,为处在困境、关系泥潭中的你提供解决动力。案例形象生动,让你听懂学会在过去10余年,黄玉玲老师是一个长期在临床一线的心理咨询师,心中有大量饱满的故事,成功为10000+咨询者找回自己的生命力。加上她自己的人生体验,通过这些形象生动的案例来教你升华和转化攻击性,让你不仅听了,还能听懂学会。
洞悉亲密关系的25堂心理课
79327 ¥ 99
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为什么你总是付出,总是爱的那么累为什么你总是遇到渣男/渣女无法幸福为什么你的期待总落空这套课程教你如何洞悉亲密关系,探索爱与被爱的秘密。
煤气灯效应 教你理顺人际关系,摆脱PUA
79327 ¥ 89
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在你心中占据重要位置的人,为何会让你如此痛苦?全面解读婚姻、职场、家庭中无所不在的精神操控6个步骤、5种方法,教你快速识别并摆脱毒性关系6个步骤、5种方法,教你快速识别并摆脱毒性关系“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式,很难识别,甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃;还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。在这本开创性的著作中,拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式,从认清煤气灯操纵的三个阶段,到停止煤气灯操纵的五种方法,以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。只要提高警觉、保持坦诚、学会求助,你便可以立刻终止这些“毒性关系”。你也会发现,你值得对自己更好一点!煤气灯操纵存在于任何关系中,可能是伴侣、雇主、亲戚或朋友。如果你符合以上其中几点,那么你务必要翻开这本书。课程目录前三节官网免费4.004什么是“煤气灯操纵”3.m4a5.005煤气灯探戈1.m4a6.006煤气灯探戈2.m4a7.007第一阶段:“你在说什么?”1.m4a8.008第一阶段:“你在说什么?”2.m4a9.009第二阶段:“也许你说得在理。”1.m4a10.010第二阶段:“也许你说得在理。”2.m4a11.011第二阶段:“也许你说得在理。”3.m4a12.012第三阶段:“一切都是我的错!”1.m4a13.013第三阶段:“一切都是我的错!”2.m4a14.014第三阶段:“一切都是我的错!”...3.m4a15.015关掉煤气1.m4a16.016关掉煤气2.m4a17.017关掉煤气3.m4a18.018我该走,还是该留?1.m4a19.019我该走,还是该留?2.m4a20.020让你的生活远离煤气灯1.m4a21.021让你的生活远离煤气灯2.m4a22.022了解你的情绪1.m4a23.023想象你们的关系1.m4a24.024照顾好你自己.m4a
老李校长的社交情商学|情商故事
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互联网知名大V—老李,结合自己十多年的销售、创业、经商经历,以及在职场和人脉关系方面的经验,为你打造职场社交以及人脉变现情商课。本套课程四大模块,贯穿整个逆袭轨迹:1. 认知升级:思维对了,才能做对的事2. 人脉关系:构建人脉,为自己创造机会3. 职场经营:自我提升,为自己赢得机会4. 商业模式:小资源撬动大财富,构建自己的大局观【你将获得】1. 听完就能套用的白手逆袭的社交情商技巧2. 利用人脉关系,在职场中如鱼得水的执行力3. 关于职场、人脉、商业模式的大局观念4. 真实情商故事总结出的逆袭经验,让你在成功的道路上少走弯路课程目录001我从丝到逆袭的学习方式.m4a002如何不被人忽悠和成功的忽悠别人?.m4a003为啥没办法事前诸葛亮?.m4a004你所有的第一印象,正在毁了你的判断力.m4a005做个圆滑的聪明人.m4a006如何给人靠谱感.m4a007复盘大学里混得好和不好的同学,我发现了这些秘密.m4a008会示拙的人,有城府.m4a009到底是什么,决定了你的命和运?.m4a010千万别进外企.m4a011如何最有效地伤害和帮助一个人.m4a012别做梦了,你以为工作能提高你的情商?.m4a013念头决定命运.m4a
李醒亦 如何拥有乘风破浪的人生
21879 ¥ 80
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从自卑到自信,你的力量超乎你想象。你若盛开,清风自来。当你活出你自己,全世界都会来爱你。没有自己的女性,总是不容易获得幸福。请开启这趟了不起的旅程。从“知道”到“做到”01改变其实有方法,而且科学。第1步:用认知疗法,改变你的表意识第2步:用催眠疗法,撼动你的潜意识第3步:用行为表达,内化成身体记忆第4步:用身体记忆,形成自然的习惯了不起的自己,就是这样养成的02,方法其实有意思,而且不难。听催眠语音,改写你的人生剧本!做梦想作业,实现你内心的渴望!玩同频游戏,遇见五彩斑斓的人!03,从自卑到自信,重装你生命的底层系统。你的世界,都是你创造出来的。你的力量,超乎你想象。李醒亦简介:专注女性身心成长10年国家二级心理咨询师头荐骨(CST)疗愈师高级催眠治疗师课程目录01 第1堂:你是如何创造了你的世界?.mp301 第1堂:你是如何创造了你的世界?.pdf02 第2堂:你真正了解自己吗?.mp302 第2堂:你真正了解自己吗?.pdf02-催眠练习:深入潜意识了解你自己.mp303 第3堂:如何设计你的世界蓝图?.mp303 第3堂:如何设计你的世界蓝图?.pdf03-催眠练习:设定改变的意图.mp304 第4堂:为什么总是没有安全感?.mp304 第4堂:为什么总是没有安全感?.pdf04-催眠练习:直面内在的恐惧.mp305 第5堂:你知道你在自我攻击吗?.mp305 第5堂:你知道你在自我攻击吗?.pdf05-正念练习:正视你的欲望.mp306 第6堂:为什么总是觉得不够?.mp306 第6堂:为什么总是觉得不够?.pdf06-行为练习:镜子里的丰盛礼物.mp307 第7堂:你为什么那么要强.mp307 第7堂:你为什么那么要强.pdf07-行为练习:做一次自私的人.mp308 第8堂:为什么总想讨好别人.pdf08-行为练习:主动提出你的要求.mp308第8堂:为什么总想讨好别人.mp309 第9堂:我爱你,你不爱我没关系.mp309 第9堂:我爱你,你不爱我没关系.pdf09-正念练习:如何面对爱与被爱.mp310 第10堂:离开父母,并不是不孝顺.mp310 第10堂:离开父母,并不是不孝顺.pdf10-沟通练习:温和而坚定的“独立”宣言.mp311 第11堂:你的孩子为什么不爱说话?.mp311 第11堂:你的孩子为什么不爱说话?.pdf11-反转练习:把自己当作孩子.mp312 第12堂:优秀不需要别人认同.mp312 第12堂:优秀不需要别人认同.pdf12-正念练习:摘下你的面具.mp313 第13堂:当我们开始自我批判的时候.mp313 第13堂:当我们开始自我批判的时候.pdf13-正念练习:转念的力量.mp314 第14堂:学会高级的独处.mp314 第14堂:学会高级的独处.pdf14-行为练习:创造一个全新的独处体验.mp315 第15堂:心想事成的秘密.mp315 第15堂:心想事成的秘密.pdf15-正念练习:修正你对世界的投射.mp3
李醒奕 抑郁人群自的我疗愈
21879 ¥ 80
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万物皆有裂痕,那是光照进来的地方陪你穿越抑郁,遇见至新的自己李醒奕头荐骨(BCST)自我疗愈师高级催眠治疗师8年重度抑郁症痊愈者深谙自然疗法的身心疗愈师专注身心管理康复10年,陪伴无数人开启自愈力活出全新的自己课程目录第01课:导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿?.mp3第01课:导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿?.pdf第02课:如何判断自己是否抑郁?.mp3第02课:如何判断自己是否抑郁?.pdf第03课:导致抑郁症的原因有哪些?.mp3第03课:导致抑郁症的原因有哪些?.pdf第04课:如何区分抑郁的轻重程度?..pdf第04课:如何区分抑郁的轻重程度?.mp3第05课:抑郁症复发了怎么办?.mp3第05课:抑郁症复发了怎么办?.pdf第06课:抑郁症,狂躁症,焦虑症和精神分裂的区别?.mp3第06课:抑郁症,狂躁症,焦虑症和精神分裂的区别?.pdf第07课:抑郁症药物有用吗?.mp3第07课:抑郁症药物有用吗?.pdf第08课:躯体疗法1 _ 自我感知训练.mp3第08课:躯体疗法1 _ 自我感知训练.pdf第09课:躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp3第09课:躯体疗法2 , 抗炎性饮食法.pdf第10课:躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.mp3第10课:躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.pdf第11课:躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp3第11课:躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.pdf第12课:躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp3第12课:躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.pdf第13课:认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.mp3第13课:认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.pdf第14课:认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp3第14课:认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.pdf第15课:认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp3第15课:认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.pdf第16课:认知疗法4 这是真的还是假的.mp3第16课:认知疗法4 这是真的还是假的.pdf第17课:认知疗法5 你讨厌的是什么.pdf第17课:认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp3第18课:行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.mp3第18课:行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.pdf第19课:行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp3第19课:行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.pdf第20课:行为疗法3 _ 镜子疗法.mp3第20课:行为疗法3 _ 镜子疗法.pdf第21课:行为疗法4 全神贯注的力量.pdf第21课:行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp3第22课:正念疗法1 感受想法和情绪.pdf第22课:正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp3第23课:正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp3第23课:正念疗法2 _ 体验每一个当下.pdf第24课:正念疗法3 _ 专注的训练.mp3第24课:正念疗法3 _ 专注的训练.pdf第25课:正念疗法4 _ 声音的练习.mp3第25课:正念疗法4 _ 声音的练习.pdf第26课:正念疗法5 _ 找回心的力量.mp3第26课:正念疗法5 _ 找回心的力量.pdf第27课:家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp3第27课:家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.pdf第28课:家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp3第28课:家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf第29课:附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp3第29课:附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.pdf第30课:附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3第30课:附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf第31课:附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3第31课:附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf第32课:附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp3第32课:附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.pdf
陶思璇·《积极情绪的力量》精读班(完结)
21879 ¥ 90
共1课时
陶思璇老师将用22天的时间为我们精读《积极的情绪的力量》一书,作为欧美生活教练在国内的践行者,她将用十余年的专业经验,结合工作遇到的各种咨询案例,补充最新的积极心理学知识。一线心理咨询师、心理学博士陶思璇,邀你一起,通过精读《积极情绪的力量》一书,用阅读挖掘出积极心理学背后的情绪宝藏。从个人到家庭、从生活到工作,领读官将根据书中总结而来的10余种实操方法,以及3:1情绪“勾兑”魔法,让你全面系统地掌握更丰富的场景应用。每一讲导读音频,都为你放足了阅读“药引”,让你更有兴趣读完,有能力读懂。这是少有的立体精读班,除了读和思考,更能让你的身体动起来。也许这一分钟还在读书,下一分钟就听到领读官发出的“请放松,请做XX动作”邀请。这些配合知识重点而设计的情绪动作体验,让新知进入大脑,更能激活你身体每一个沉睡的细胞。身心齐上路,随时随地打造积极情绪。领读官:陶思璇应用心理学博士、知名心理师深耕十余年,她是一线权威心理师15年情感关系研究,5年临床咨询经验,作为北师大应用心理学博士,陶思璇老师还曾经游学英国、意大利、德国、法国等十多个国家地区,遍访全球各地名师,求索于心理学前沿理论和应用。她力求将最好的心理学应用本土化,帮助更多人重拾健康心理。课程目录00【抢听】【推荐语】杨锦麟、肖央、李蕾、汪冰多位大咖联袂推荐.mp300【抢听】精读班《积极情绪的力量》·来自领读人的邀请.mp300精读班《积极情绪的力量》....pdf01积极情绪的的力量阅读计划第1-2天.mp301积极情绪的的力量阅读计划第1-2天.pdf02积极情绪的的力量阅读计划第3-4天.mp302积极情绪的的力量阅读计划第3-4天.pdf03积极情绪的的力量阅读计划第5-6天.mp303积极情绪的的力量阅读计划第5-6天.pdf04积极情绪的的力量阅读计划第7-8天.mp304积极情绪的的力量阅读计划第7-8天.pdf05积极情绪的的力量阅读计划第9-10天.mp305积极情绪的的力量阅读计划第9-10天.pdf06积极情绪的的力量阅读计划第11-12天.mp306积极情绪的的力量阅读计划第11-12天.pdf07积极情绪的的力量阅读计划第13-14天.mp307积极情绪的的力量阅读计划第13-14天.pdf08积极情绪的的力量阅读计划第15-16天.mp308积极情绪的的力量阅读计划第15-16天.pdf09积极情绪的的力量阅读计划第17-18天.mp309积极情绪的的力量阅读计划第17-18天.pdf10积极情绪的的力量阅读计划第19-20天.mp310积极情绪的的力量阅读计划第19-20天.pdf11积极情绪的的力量阅读计划第21-22天.mp311积极情绪的的力量阅读计划第21-22天.pdf
李筱懿 闺蜜都不会分享给你的情商真相【完结】
64009 ¥ 90
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24位传奇女性。24个被隐藏的情商心法,那些闺蜜不会告诉你的情商真相,都在这里24个古今传奇女性故事+80个经典场景案例分析情商之父丹尼尔·戈尔曼的理论体系结合50本心理学、管理学等书籍交付48个情商要点,提升5项情商能力课程预期学会如何识别自己和他人的情绪把好话说到位,把丑话说得有分寸轻松处理人际关系既能面对大问题,又能做好小决策提升自控,缓解焦虑,美过身边99%的女人导师介绍李筱懿陪伴千万中产女性,百万畅销书作家创立新中产女性成长平台「灵魂有香气的女子」畅销书《情商是什么》受到杨澜、吴晓波联袂推荐,出版一年突破50万册课程目录发刊词 _ 掌控人际关系的关键,真正把握自己的生活.mp3发刊词 _ 掌控人际关系的关键,真正把握自己的生活.pdf第01期 林黛玉 _ 慢热型女孩未必输在起跑线 .mp3第01期 林黛玉 _ 慢热型女孩未必输在起跑线.pdf第02期 婉容皇后 _ 你是容易被激怒的女人吗?.mp3第02期 婉容皇后 _ 你是容易被激怒的女人吗?.pdf第03期 戴安娜 _ 女人什么该争,什么不该争?_IMG.pdf第03期 戴安娜 _ 女人什么该争,什么不该争?.mp3第04期 杨步伟 _ 怎样区分家庭角色和事业角色?_IMG.pdf第04期 杨步伟 _ 怎样区分家庭角色和事业角色?.mp3第05期 林徽因&林洙 _ 为什么他娶了不如你的女人?.mp3第05期 林徽因&林洙 _ 为什么他娶了不如你的女人?.pdf第06期 蒋碧微 _ 学会用正确的方式发火_IMG.pdf第06期 蒋碧微 _ 学会用正确的方式发火.mp3第07期: 胡蝶 _ 别让他人利用你的情绪_IMG.pdf第07期: 胡蝶 _ 别让他人利用你的情绪.mp3第08期:费雯·丽 _ 怎样走出失恋的打击?_IMG.pdf第08期:费雯·丽 _ 怎样走出失恋的打击?.mp3第09期:于凤至&赵四小姐 闺蜜之间为什么反目成仇?.pdf第09期:于凤至&赵四小姐 _ 闺蜜之间为什么反目成仇?.mp3第10期:王熙凤 _ 怎样获得他人的表扬?.mp3第10期:王熙凤 _ 怎样获得他人的表扬?.pdf第11期:费慰梅 怎样对待比你优秀的闺蜜?.pdf第11期:费慰梅 _ 怎样对待比你优秀的闺蜜?.mp3第12期:索菲亚·罗兰 _ 怎样面对他人的贬低?.mp3第12期:索菲亚·罗兰 _ 怎样面对他人的贬低?.pdf第13期:伊莎多拉·邓肯 _ “不合群”的女孩注定失败吗?.mp3第13期:伊莎多拉·邓肯 _ “不合群”的女孩注定失败吗?.pdf第14期:陆小曼 _ 什么样的女人能成为人群中的焦点?.mp3第14期:陆小曼 _ 什么样的女人能成为人群中的焦点?.pdf第15期:董竹君 _ 黑白通吃的女人是什么样的?.mp3第15期:董竹君 _ 黑白通吃的女人是什么样的?.pdf第16期:柳如是 _ 越爱越好的奇女子.mp3第16期:柳如是 _ 越爱越好的奇女子.pdf第17期:安娜·温图尔 _ 怎样跟难搞的女上司相处?.mp3第17期:安娜·温图尔 _ 怎样跟难搞的女上司相处?.pdf第18期:王桂荃 _ 怎样处理婚后复杂的关系?.mp3第18期:王桂荃 _ 怎样处理婚后复杂的关系?.pdf第19期:甄嬛 _ 别让小人成为你的死穴.mp3第19期:甄嬛 _ 别让小人成为你的死穴.pdf第20期:阿加莎·克里斯蒂 _ 女人的第一桶金从哪儿来?.mp3第20期:阿加莎·克里斯蒂 _ 女人的第一桶金从哪儿来?.pdf第21期:杰奎琳·肯尼迪 _ 战胜情敌,保卫婚姻.mp3第21期:杰奎琳·肯尼迪 _ 战胜情敌,保卫婚姻.pdf第22期:叶卡捷琳娜 _ 她是普京的偶像,懂得软硬兼施.mp3第22期:叶卡捷琳娜 _ 她是普京的偶像,懂得软硬兼施.pdf第23期:奥普拉·温弗瑞 最会聊天的女人什么样?.mp3第23期:奥普拉·温弗瑞 _ 最会聊天的女人什么样?.pdf第24期:萧燕燕 _ 怎样获得异性的帮助?.mp3第24期:萧燕燕 _ 怎样获得异性的帮助?.pdf
自我的重建:成为内控者
29017 ¥ 90
共1课时
《自我的重建:成为内控者》是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。课程以认知行为疗法,正念疗法、积极心理学,以及目标管理和高效能研究为理论基础,涵盖了成长的几个重要阶段:从认知重建与情绪调节,到高效能习惯的养成,再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的训练目标。如果你有以下问题和/或需求,那么这个课程应该会对你很有帮助:1、有很多关于自我和人生的困惑,想更好地理解自己,找到方向感;2、经常受情绪困扰,想要摆脱不良情绪对自己的影响和限制,学会自我调节;3、对自己缺乏信心,喜欢自我否定,遇到问题和困难就想逃避;4、想要养成高效能的思考和行为习惯,让自身潜能得到更好地发挥;5、想要以身作则,成为孩子的榜样,并用正确的思路,引导孩子成长和发展,给孩子提供一个身心健康的成长环境。课程目录00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.mp300-1课程介绍|这门课,你能收获什么.pdf00-2课前必读 | 学习建议&资料下载.pdf00-3社群|课程学员交流群介绍.pdf00-4案例分享|一个真实的成长故事.pdf00-5 自我的重建:成为内控者.pdf00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.mp300-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.pdf01|导论:什么是认知模式.mp301|导论:什么是认知模式.pdf02 附录|人格理论补充.pdf02|导论:培养成熟完善的人格.mp302|导论:培养成熟完善的人格.pdf03 补充|关于自尊和安全感.pdf03|有一种恐惧叫“我不够好”.mp303|有一种恐惧叫“我不够好”.pdf04|原生家庭如何影响我们.mp304|原生家庭如何影响我们.pdf05|你必须了解的常见认知扭曲.mp305|你必须了解的常见认知扭曲.pdf06|认知扭曲与限制性信念.mp306|认知扭曲与限制性信念.pdf07|内心的各种矛盾从何而来.mp307|内心的各种矛盾从何而来.pdf08|天赋到底有多重要.mp308|天赋到底有多重要.pdf09|不是学不会,而是不会学.mp309|不是学不会,而是不会学.pdf10|“人生意义”真的存在吗.mp310|“人生意义”真的存在吗.pdf11|认知行为疗法:修复认知bug.mp311|认知行为疗法:修复认知bug.pdf12|自我训练:思维自检日记.mp312|自我训练:思维自检日记.pdf13|正念:超越自动导航.mp313|正念:超越自动导航.pdf14|静观:允许一切如其所是.mp314|静观:允许一切如其所是.pdf15|自尊与无条件自我接纳.mp315|自尊与无条件自我接纳.pdf16|如何应对害怕与焦虑.mp316|如何应对害怕与焦虑.pdf17 附录|沟通的基本原则与技巧.pdf17 附录|关于愤怒你应该知道的十件事.pdf17|如何化解愤怒情绪.mp317|如何化解愤怒情绪.pdf18|如何从容面对批评.mp318|如何从容面对批评.pdf19 附录|应对拖延的行为激活练习.pdf19|如何战胜拖延和抑郁.mp319|如何战胜拖延和抑郁.pdf20|怎样找到人生掌控感.mp320|怎样找到人生掌控感.pdf【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱01暴露练习.docx02贝克抑郁自评量表13项.docx03测试你的“不能”.docx04建立“错误档案”.docx05箭头向下技术练习.docx06抗拖延清单.xlsx07恐惧&焦虑分析.docx08没有强迫的激励.docx09每日活动表.xlsx10批评的三种回应方式.pdf11去除“应该”练习.docx12思维自检日记(简化本).docx13思维自检日记.xlsx14无条件自我接纳练习.docx15自我肯定清单.docx
魔鬼咨询师阮奇《手把手教你追女孩》
21879 ¥ 90
共1课时
阮奇《手把手教你追女孩》 课程大纲: 第01课:如何改变自己? 第02课:微信打不开话题怎么办? 第03课:提高搭讪的后续成功率? 第04课:控制联系频率? 第05课:如何控制心态? 第06课:走出友谊区? 第07课:答疑课 第08课:如何把握进退节奏? 第09课:为什么网恋不靠谱? 第10课:如何打造一次约会? 第11课:如何共情? 第12课:犯错了怎么止损? 第13课:如何利用聊微信拉近关系? 第14课:洞悉择偶观—东西方择偶观差异? 第15课:如何克服搭讪交流? 第16课:如何正确地开始肢体接触? 第17课:为什么别人说话那么有趣? 第18课:正确的爱情观? 第19课:如何避免好人卡? 第20课:如何提升魅力? 第21课:如何通过朋友圈建立社交印象? 第22课:为什么追女孩要先做朋友? 第23课:追女孩必需之镜像原则、需要感与跪舔? 第24课:如何处理她和前任的关系? 第25课:答疑课 第26课:如何表达感受? 第27课:新搭讪之直接开场? 第28课:如何挽回? 第29课:什么是感受?第30课:快速找女朋友的策略?30-20190409答疑31 无话可说怎么办?32 爱情的本质33 如何学以致用?34 如何聊天35 如何处理姐弟恋异地恋办公室恋...?36 建立一个自检系统彩蛋课
刘媛媛《人生必读的30本情商书》情商修炼 情绪疗愈书单
79327 ¥ 70
共1课时
刘媛媛《人生必读的30本情商书》情商修炼,说话是门学问,80%的烦恼来自于不会说话,跟演讲冠军一起学说话!!!媛媛私人书单共享,取其精华去其糟粕化繁为简更有趣,超实用书单,学了就能用你将获得提高沟通表达,说话更具说服力改善人际关系,收获人脉学会情绪管理,不再出口伤人深刻理解人性,读懂话外音 课程文件目录├──01非暴力沟通 | ├──1. 到底做错了什么,让你与他人的沟通困难重重? .mp3 | ├──2.观察不等于评价,感受不等于想法 .mp3 | ├──3. 说出你的需要和请求 .mp3 | ├──4. 如何用非暴力沟通的方式,去全身心地倾听? .mp3| └──5. 自我理解和内心和谐 .mp3 ├──02沟通的艺术 | ├──1. 如何成为一个沟通高手? .mp3 | ├──2. 沟通中的你自己 .mp3 | ├──3. 更了解你的沟通对象 .mp3 | ├──4. 关系中的亲密与距离 .mp3 | └──5. 打造沟通气氛,解决人际冲突 .mp3 ├──03谈话的力量 | ├──1.如何提问,才能有效地促进交谈? .mp3 | ├──2.和陌生人开始搭话的正确姿势 .mp3 | ├──3.如何成功邀请和拒绝别人? .mp3 | ├──4.学会积极地对待批评 .mp3 | └──5.把谈话技巧应用到生活中去 .mp3 ├──04谈判力 | ├──1.谈判一定要把人和事分开 .mp3 | ├──2.着眼于利益,而不是立场 .mp3| ├──3.坚持使用客观标准 .mp3 | ├──4.如果对方不合作怎么办? .mp3 | └──5.确定你的最佳替代方案 .mp3 ├──05故事思维 | ├──1.什么样的故事才容易深入人心? .mp3| ├──2.故事都有哪些好处? .mp3 | ├──3.如何把一个故事讲的深入人心? .mp3 | ├──4.如何影响那些消极的人? .mp3 | └──5.如何找到自己的故事和讲好它? .mp3 ├──06瞬间赢得信任的冷读术 | ├──1.如何让别人很容易就相信你 .mp3 | ├──2.如何一开口就说到对方的心里 .mp3 | ├──3.如何巧妙套出对方的信息 .mp3 | ├──4.了解自己是哪个类型的人 .mp3 | └──5.打开心扉、讨人喜欢的一些技巧 .mp3 ├──07学会提问 | ├──1.我们应该拥有什么样的思维? .mp3 | ├──2.如何弄清楚论题、结论,以及理由? .mp3 | ├──3.如何判断一个观点是否正确? .mp3| ├──4.学会质疑证据的真假 .mp3 | └──5.批判性思维的终极三问 .mp3 ├──08爱的艺术 | ├──1、为什么爱是一门艺术? .mp3 | ├──2、爱是对生存问题的回答 .mp3 | ├──3、你的爱是健康的吗? .mp3 | ├──4、爱都有哪些基本要素? .mp3 | └──5、如何理解母爱和父爱的区别? .mp3 ├──09亲密关系 | ├──1.如何成为一个有吸引力的人? .mp3 | ├──2.如何才能和对方愉快相处? .mp3 | ├──3.关系出现了矛盾,应该怎么办? .mp3 | ├──4.如何正确结束一段关系? .mp3| └──5.爱情和婚姻的保鲜秘诀 .mp3 ├──10爱的五种语言 | ├──1.为什么学习“爱的语言”很重要? .mp3 | ├──2.如何学会说“肯定的语言”? .mp3 | ├──3.如何为对方营造“精心的时刻”? .mp3 | ├──4.如何用礼物和行动表达你的爱意? .mp3 | └──5.如何发现自己的“爱的语言”? .mp3├──11他人的力量 | ├──1.一个人的成功到底受什么影响? .mp3 | ├──2.好的人际关系是什么样的? .mp3 | ├──3.怎么建立成功的人际关系? .mp3 | ├──4.成功的人际关系会带来什么好处? .mp3 | └──5.工作和生活中的人际关系应用 .mp3 ├──12别独自用餐 | ├──1、建立人脉圈之前的思想准备 .mp3 | ├──2、扩大人脉圈的实用社交技巧(1) .mp3| ├──3、扩大人脉圈的实用社交技巧(2) .mp3 | ├──4、如何加深和朋友之间的感情 .mp3| └──5、善用社交媒体经营边缘关系 .mp3 ├──13横向领导力 | ├──1.如何解决合作难的问题? .mp3 | ├──2.如何巧妙地影响他人? .mp3 | ├──3.掌握横向领导力必备的五项技能(1) .mp3 | ├──4.掌握横向领导力必备的五项技能(2) .mp3 | └──5.如何成为一个更好的领导者? .mp3 ├──14硬球 | ├──1、人脉零售和人脉批发 .mp3| ├──2、如何加强和盟友之间的关系? .mp3 | ├──3、对待敌人应该怎么做? .mp3 | ├──4、政治圈里的那些交易 .mp3 | └──5、怎样保全名声、建立个人品牌? .mp3 ├──15态度改变与社会影响 | ├──1、人是怎么样被影响的,以及怎么样才能够影响别人? .mp3 | ├──2、态度怎样被影响,行为怎样决定态度? .mp3| ├──3、如何说服一个人? .mp3 | ├──4、我们怎么在无意识下被影响的? .mp3| └──5、说服技巧在生活中的运用 .mp3├──16少有人走的路 | ├──1、自律原则一:推迟满足感.mp3 | ├──1、自律原则一:推迟满足感.pdf | ├──2、自律原则二:承担责任.mp3 | ├──2、自律原则二:承担责任.pdf | ├──3、自律原则三:尊重事实.mp3 | ├──3、自律原则三:尊重事实.pdf | ├──4、自律原则四:保持平衡.mp3 | ├──4、自律原则四:保持平衡.pdf | ├──5、自律源动力:心中的爱.mp3 | └──5、自律源动力:心中的爱.pdf ├──17思维改变生活 | ├──1、什么是认知行为疗法?.mp3 | ├──1、什么是认知行为疗法?.pdf| ├──2、识别认知:常见的错误思维模式.mp3| ├──2、识别认知:常见的错误思维模式.pdf | ├──3、纠正认知:驳斥不合理认知的3种方法.mp3 | ├──3、纠正认知:驳斥不合理认知的3种方法.pdf | ├──4、怎样处理负面情绪?.mp3 | ├──4、怎样处理负面情绪?.pdf | ├──5、如何建立正面情绪?.mp3| └──5、如何建立正面情绪?.pdf ├──18穿越抑郁的正念之道 | ├──1、正确全面地理解抑郁.mp3 | ├──1、正确全面地理解抑郁.pdf | ├──2、如何正确地处理情绪.mp3 | ├──2、如何正确地处理情绪.pdf | ├──3、学会正念呼吸 摆脱负面情绪.mp3 | ├──3、学会正念呼吸 摆脱负面情绪.pdf | ├──4、通过感受的正念来释放情绪.mp3 | ├──4、通过感受的正念来释放情绪.pdf | ├──5、如何用正念来看待自己的想法.mp3 | └──5、如何用正念来看待自己的想法.pdf ├──19伯恩斯新情绪疗法 | ├──1、认知疗法如何改善人的低自尊?.mp3 | ├──1、认知疗法如何改善人的低自尊?.pdf | ├──2、如何对抗拖延症(上)?.mp3| ├──2、如何对抗拖延症(上)?.pdf| ├──3、如何对抗拖延症(下)?.mp3| ├──3、如何对抗拖延症(下)?.pdf | ├──4、怎么应对自我批评和内疚?.mp3| ├──4、怎么应对自我批评和内疚?.pdf | ├──5、推翻无声假定,建立自尊蓝图.mp3 | └──5、推翻无声假定,建立自尊蓝图.pdf ├──20情绪急救 | ├──1、被拒绝是如此痛苦,该怎样自我解救?.mp3 | ├──1、被拒绝是如此痛苦,该怎样自我解救?.pdf | ├──2、你会常常感到孤独吗?其实孤独也需要被急救.mp3 | ├──2、你会常常感到孤独吗?其实孤独也需要被急救.pdf | ├──3、失去带给我们什么创伤,怎样急救失去?.mp3| ├──3、失去带给我们什么创伤,怎样急救失去?.pdf | ├──4、如何用有效道歉,去除内疚的毒,实现自我宽恕?.mp3 | ├──4、如何用有效道歉,去除内疚的毒,实现自我宽恕?.pdf | ├──5、反刍让人受伤,如何才能自救?.mp3 | └──5、反刍让人受伤,如何才能自救?.pdf ├──21原生家庭 | ├──1、哪种有毒父母深深伤害了你?.mp3 | ├──1、哪种有毒父母深深伤害了你?.pdf | ├──2、有毒的家庭体系是如何代代相传的?.mp3 | ├──2、有毒的家庭体系是如何代代相传的?.pdf | ├──3、厘清谁该为此负责,减少原生家庭的创伤.mp3 | ├──3、厘清谁该为此负责,减少原生家庭的创伤.pdf | ├──4、非辩护性回应,助你轻松界离纠缠不清的亲子关系.pdf | ├──5、如何勇敢地与有毒家庭对峙?.mp3 | └──5、如何勇敢地与有毒家庭对峙?.pdf├──22恰如其分的自尊 | ├──1、自尊的组成部分,以及高低自尊的表现分别是什么?.mp3 | ├──1、自尊的组成部分,以及高低自尊的表现分别是什么?.pdf | ├──2、自尊的四种类型有哪些?.mp3 | ├──2、自尊的四种类型有哪些?.pdf | ├──3、人的自尊水平到底会受什么影响?.mp3 | ├──3、人的自尊水平到底会受什么影响?.pdf| ├──4、关于自尊水平以及自尊水平波动的两种理论.mp3| ├──4、关于自尊水平以及自尊水平波动的两种理论.pdf | ├──5、怎么去调整自己的自尊水平?.mp3 | └──5、怎么去调整自己的自尊水平?.pdf ├──23医治受伤的自信 | ├──1、自信的机制是什么?.mp3 | ├──1、自信的机制是什么?.pdf | ├──2.两种会影响到一个人自信的成见.mp3 | ├──2.两种会影响到一个人自信的成见.pdf | ├──3.另外两种成见:完美主义与自寻烦恼.mp3 | ├──3.另外两种成见:完美主义与自寻烦恼.pdf | ├──4、改变对自己负面看法的5个方法.pdf | ├──5、怎样在人际交往的时候更自信?.mp3 | └──5、怎样在人际交往的时候更自信?.pdf ├──24活出最乐观的自己 | ├──1、习得性无助.mp3| ├──1、习得性无助.pdf | ├──2、你是哪种解释风格?.pdf | ├──3、乐观的人生为什么精彩?.mp3 | ├──3、乐观的人生为什么精彩?.pdf | ├──4、让自己乐观的ABCDE.mp3| ├──4、让自己乐观的ABCDE.pdf | ├──5、我们需要弹性的乐观.mp3 | └──5、我们需要弹性的乐观.pdf ├──25心理学与生活 | ├──1、关于心理学的七种流派以及它们的区别.mp3 | ├──1、关于心理学的七种流派以及它们的区别.pdf | ├──2、心理活动的生理基础:大脑、神经和内分泌系统.mp3 | ├──2、心理活动的生理基础:大脑、神经和内分泌系统.pdf | ├──3、行为主义流派代表人物.mp3 | ├──3、行为主义流派代表人物.pdf | ├──4、我们是如何解决问题的?.mp3 | ├──4、我们是如何解决问题的?.pdf | ├──5、动机心理学对人的行为的影响.mp3 | └──5、动机心理学对人的行为的影响.pdf├──26改变心理学的40项研究 | ├──1、你的人格特质是由什么决定的?.mp3 | ├──1、你的人格特质是由什么决定的?.pdf | ├──2、梦境到底有何意义?.mp3 | ├──2、梦境到底有何意义?.pdf | ├──3、“期待”会对人产生哪些影响?.mp3 | ├──3、“期待”会对人产生哪些影响?.pdf | ├──4、爱的发现.mp3 | ├──4、爱的发现.pdf | ├──5、提升幸福感的“控制力”.mp3 | └──5、提升幸福感的“控制力”.pdf ├──27进化心理学 | ├──1、物竞天择与适者生存.mp3 | ├──1、物竞天择与适者生存.pdf | ├──2、择偶的倾向进化.mp3 | ├──2、择偶的倾向进化.pdf | ├──3、亲代抚养中的心理机制.mp3| ├──3、亲代抚养中的心理机制.pdf | ├──4、亲代关系家庭理论.mp3| ├──4、亲代关系家庭理论.pdf | ├──5、互惠式的利他理论.mp3 | └──5、互惠式的利他理论.pdf ├──28社交天性 | ├──1、为什么社交是人的天性?.mp3 | ├──1、为什么社交是人的天性?.pdf | ├──2、痛苦与快乐并行的社交圈.mp3| ├──2、痛苦与快乐并行的社交圈.pdf | ├──3、人的心智解读能力.mp3 | ├──3、人的心智解读能力.pdf | ├──4、我们是怎样被社会影响的?.mp3 | ├──4、我们是怎样被社会影响的?.pdf | ├──5、人要怎样才能获得幸福?.mp3 | └──5、人要怎样才能获得幸福?.pdf├──29社会性动物 | ├──1、我们为什么会从众?.mp3 | ├──1、我们为什么会从众?.pdf | ├──2、我们是怎么被大众媒体影响的?.mp3 | ├──2、我们是怎么被大众媒体影响的?.pdf | ├──3、人为什么总是进行自我辩解?.mp3 | ├──3、人为什么总是进行自我辩解?.pdf | ├──4、人的攻击性是怎么来的?.mp3 | ├──4、人的攻击性是怎么来的?.pdf | ├──5、如何能减少偏见?.mp3 | └──5、如何能减少偏见?.pdf └──30这才是心理学 | ├──1、心理学是一门科学.mp3 | ├──1、心理学是一门科学.pdf | ├──2、可正伪的科学.mp3 | ├──2、可正伪的科学.pdf | ├──3、个案研究和见证的不科学.mp3 | ├──3、个案研究和见证的不科学.pdf | ├──4、因果关系需谨慎.mp3 | ├──4、因果关系需谨慎.pdf| ├──5、心理学是一门概率论.mp3| └──5、心理学是一门概率论.pdf
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